水果芒果的作用与功效禁忌

水果芒果作为一种美味可口的水果，不仅口感鲜美，而且具有多种营养成分。从中医的角度来看，芒果具有清热、解毒、润燥的功效，被誉为“果中王者”。

一般来说，水果芒果对身体的作用和功效主要体现在以下几个方面：

一、补充维生素C和胡萝卜素

芒果富含维生素C和胡萝卜素，维生素C可以增强免疫力，促进铁的吸收，有助于抵御感染。胡萝卜素能够帮助眼睛保持健康，促进皮肤的新陈代谢，防止皮肤干燥，并且可以抗氧化。

二、改善消化功能

芒果含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善便秘问题，同时可以调节胃肠道的微生态平衡，促进消化功能的正常运作。

三、预防贫血

芒果富含铁元素，可以帮助人体合成血红蛋白，预防贫血的发生。

四、抗氧化、抗衰老

芒果含有丰富的花青素和类黄酮，具有很强的抗氧化能力，可以有效清除体内自由基，预防衰老。此外，芒果还能够促进皮肤细胞的新陈代谢，有助于皮肤保持年轻、健康。

五、降低胆固醇

芒果中含有多种营养成分，其中一种称为黄酮类化合物，能够降低人体内的胆固醇水平，预防心脑血管疾病的发生。

芒果的禁忌

尽管芒果有很多的好处，但是也有一些禁忌需要注意。首先，芒果是富含糖分的水果，因此糖尿病人群应该控制芒果的摄入量；其次，芒果还含有一些酸性物质，容易引起口腔溃疡和胃肠道不适，胃溃疡、肠溃疡患者应该避免食用。

总的来说，水果芒果的作用和功效非常多，但是也需要因人而异，需要根据自己的情况合理食用，避免出现不良反应。如果您有任何疑问，可以在专业医生的指导下食用。