盛夏果实功效与作用及禁忌

盛夏是一个丰收的季节，许多美味的水果和果实成熟了。这些果实不仅美味可口，还有很多功效与作用。但是，我们也需要注意一些禁忌，以免影响健康。

西瓜

西瓜是夏季最受欢迎的水果之一。它不仅可以解暑，还能清热解毒、利尿消肿。西瓜还富含维生素C和胡萝卜素，对于皮肤有很好的保养作用。

但是，由于西瓜含有大量水分，容易引起腹泻。所以，肠胃不好的人不宜过量食用。

荔枝

荔枝是一种热带水果，夏季是它的丰收季节。荔枝可滋补健脾、养心安神、润肺止咳，还能增强人体免疫力。此外，荔枝还富含维生素C和矿物质，有助于美容养颜。

但是，荔枝不宜食用过量，容易引起中暑和腹泻。而且，荔枝皮和核含有的花生四烯酸对过敏体质的人会有不良反应。

葡萄

葡萄是一种营养丰富的水果，它不仅口感鲜美，还有很多功效与作用。葡萄可以滋阴润燥、养血止泻、清热解毒、消暑解渴。此外，葡萄还富含多种维生素和矿物质，有益于人体健康。

但是，葡萄含有大量的糖分，容易引起肥胖和糖尿病。另外，葡萄籽含有一定的毒性，过量食用可能会引起中毒。

桃子

桃子是夏季最爱的水果之一。它不仅甜美可口，还有很多功效与作用。桃子可以滋润肌肤、清热解毒、健脾消食、开胃生津。此外，桃子还富含维生素C和矿物质，有助于增强人体免疫力。

但是，桃子含有一定的果酸和纤维素，容易刺激胃肠道，引起胃痛和腹泻。而且，桃子皮和核含有一定的氰化物，过量食用可能会危害健康。

芒果

芒果是一种热带水果，夏季是它的盛产季节。芒果不仅甜美可口，还有很多功效与作用。芒果可以滋润肌肤、增强人体免疫力、促进消化、降低血压。此外，芒果还富含多种维生素和矿物质，有助于保健养生。

但是，芒果含有大量的果糖和葡萄糖，容易引起肥胖和糖尿病。而且，芒果的果核和果皮含有一定的毒性，过量食用可能会引起中毒。

总结

夏季是水果丰收的季节，吃水果是一种健康的生活方式。但是，我们也需要注意一些禁忌，以免影响健康。肠胃不好的人不宜过量食用西瓜，过敏体质的人不宜食用荔枝的皮和核，过量食用葡萄可能会引起中毒，过量食用桃子可能会危害健康，过量食用芒果可能会引起肥胖和糖尿病。