桃子多少千卡热量(桃子多少千卡路里)

桃子如下：

桃子不是高热量的食物，不同品种的桃子热量值有所差异，以水蜜桃为例，热量为48大卡/100克。一个桃子的可食部分大概是200克左右，热量值也就是100大卡的样子，吃了一般不太会发胖。而且，桃子含有大量的纤维素，可促进肠胃蠕动，减少体内宿便，减肥期间可以吃。

简介：

桃（学名：Amygdalus persica L.）：蔷薇科、桃属植物。落叶小乔木；叶为窄椭圆形至披针形，长15厘米，宽4厘米，先端成长而细的尖端，边缘有细齿，暗绿色有光泽，叶基具有蜜腺；树皮暗灰色，随年龄增长出现裂缝。

花单生，从淡至深粉红或红色，有时为白色，有短柄，直径4厘米，早春开花；近球形核果，表面有毛茸，肉质可食，为橙黄色泛红色，直径7.5厘米，有带深麻点和沟纹的核，内含白色种子。

桃子的热量是多少？

按每100克可食用部分计算，桃子的热量应该为48左右大卡，热量较低的一种水果，其含铁量在水果中属于较高的，减肥时可适量食用。桃肉含蛋白质，脂肪，碳水化合物，粗纤维，钙，磷，铁，胡萝卜素，维生素b一以及有机酸。每100克鲜桃中所含水分占比88%，蛋白质约有0.7克左右，碳水化合物11克左右。桃子挑选诀窍：1、颜色：颜色较白的桃子较为成熟，发红的桃子没有完全成熟，若桃子的顶部为红色，底部为绿色就是半熟的桃子。2、摸表皮：挑选摸起来比较扎手的桃子，这种桃子说明没有添加保鲜剂。3、用手掂重量：若同样大小的桃子，挑选重的比较好，重的桃子水分比较足，口感也更好。

桃子和苹果的热量是多少？营养成份又是什么？

桃子100克 48大卡\x0d\x0a苹果100克 52大卡，红富士还低些 45大卡，青苹果50大卡[桃子营养成分]\x0d\x0a每100克桃子的可食部分中，能量为117.2—7.7千焦，约含蛋白质0.8克；脂肪0.1克；各种糖类10.7克，钙8毫克，磷20毫克，铁10毫克，维生素A原（胡萝卜素) 60微克。维生素B1 30微克，维生素B2 20微克、维生素C6毫克、烟酸0.7毫克，另含多种维生素、苹果酸和柠檬酸等。\x0d\x0a桃子的主要成分是蔗糖，而维生素与矿物质的含量较少，但是属于纤维成分的果胶颇多，其有整肠的功用。将桃子做为汉方药使用是由于蓓蕾中含有的配糖体，对于利尿或便秘颇具效果。而桃子的叶郡，据说可用来沐浴并可去除痱子。苹果的营养很丰富，它含有多种维生素和酸类物质。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，苹果中含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。1个苹果(154g)膳食纤维5g，钾170mg，钙10mg，碳水化合物22g，磷10mg，Vc7.8g，Vb7.8g。苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。 \x0d\x0a\x0d\x0a德国科学家研究发现：苹果中的果胶可以降低胆固醇。荷兰学者从长期调查研究中发现，每天吃1个苹果的人，胆汁的排出量和胆汁酸的浓度增加，有助于肝脏排出更多的胆固醇。苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可及时清除体内的代谢“垃圾”，吃熟苹果，可治疗便秘。吃擦成丝的生苹果，其果胶能止住轻度腹泻。 \x0d\x0a\x0d\x0a苹果酸可以稳定血糖，预防老年糖尿病，因此糖尿病人宜吃酸味苹果。苹果含有的糖和锂、溴元素，是一种有效镇静的安眠药，且无副作用。苹果含有锌、镁元素，故常吃苹果能增强记忆力，对孩子还有促进发育的作用。因苹果的一些元素能排除体内有害健康的铅、汞元素，所以，欧洲科学家称苹果为防癌药。 \x0d\x0a\x0d\x0a苹果的营养成分 \x0d\x0a\x0d\x0a表1 苹果中的一般成分 单位：mg/100g \x0d\x0a\x0d\x0a名称 \x0d\x0a水分（%） \x0d\x0a蛋白质 \x0d\x0a脂肪 \x0d\x0a总糖 \x0d\x0a粗纤维 \x0d\x0a热量（千卡） \x0d\x0a\x0d\x0a含量 \x0d\x0a84.6 \x0d\x0a200-400 \x0d\x0a500-600 \x0d\x0a1300—1500 \x0d\x0a100—120 \x0d\x0a58 \x0d\x0a\x0d\x0a表2 苹果中氨基酸的含量 单位：g/100g \x0d\x0a\x0d\x0a名称 \x0d\x0a含量 \x0d\x0a名称 \x0d\x0a含量 \x0d\x0a\x0d\x0a天冬氨酸 \x0d\x0a0.128 \x0d\x0a蛋氨酸 \x0d\x0a0．008 \x0d\x0a\x0d\x0a苏氯酸 \x0d\x0a0.018 \x0d\x0a异亮氨酸 \x0d\x0a0．015 \x0d\x0a\x0d\x0a丝氨酸 \x0d\x0a0.020 \x0d\x0a亮氨酸 \x0d\x0a0．026 \x0d\x0a\x0d\x0a谷氨酸 \x0d\x0a0.052 \x0d\x0a酪氨酸 \x0d\x0a0．009 \x0d\x0a\x0d\x0a脯氨酸 \x0d\x0a0.020. \x0d\x0a苯丙氨酸 \x0d\x0a0．011 \x0d\x0a\x0d\x0a甘氨酸 \x0d\x0a0.041 \x0d\x0a赖氨酸 \x0d\x0a0．016 \x0d\x0a\x0d\x0a丙氨酸 \x0d\x0a0.018 \x0d\x0a精氨酸 \x0d\x0a0．006 \x0d\x0a\x0d\x0a胱氨酸 \x0d\x0a微量 \x0d\x0a组氨酸 \x0d\x0a0．006 \x0d\x0a\x0d\x0a缬氨酸 \x0d\x0a0.15 \x0d\x0a总量 \x0d\x0a0．382 \x0d\x0a\x0d\x0a表3 鲜苹果中的矿物质含量 单位：mg/100g \x0d\x0a\x0d\x0a名称 \x0d\x0a含量 \x0d\x0a名称 \x0d\x0a含量 \x0d\x0a\x0d\x0a灰分（克） \x0d\x0a0．2—0．3 \x0d\x0a钾 \x0d\x0a110—139 \x0d\x0a\x0d\x0a钙 \x0d\x0a9—22 \x0d\x0a铁 \x0d\x0a0．1—0．3 \x0d\x0a\x0d\x0a磷 \x0d\x0a3—9 \x0d\x0a锌 \x0d\x0a0．05 \x0d\x0a\x0d\x0a钠 \x0d\x0a0．4—1．0 \x0d\x0a铜 \x0d\x0a0．04 \x0d\x0a\x0d\x0a镁 \x0d\x0a4．8—8．1 \x0d\x0a氯 \x0d\x0a0．8 \x0d\x0a\x0d\x0a表4 苹果中维生素的含量 单位:：mg/100g \x0d\x0a\x0d\x0a名称 \x0d\x0a含量 \x0d\x0a名称 \x0d\x0a含量 \x0d\x0a\x0d\x0a维生素E \x0d\x0a0．31—0．74 \x0d\x0a维生素B5 \x0d\x0a0．11 \x0d\x0a\x0d\x0a维生素C \x0d\x0a5—7．0 \x0d\x0a维生素B6 \x0d\x0a0．03 \x0d\x0a\x0d\x0a维生素B1 \x0d\x0a0．01—0．03 \x0d\x0a维生素H（ug） \x0d\x0a0．9—6．0 \x0d\x0a\x0d\x0a维生素B2 \x0d\x0a0．01—0．02 \x0d\x0a叶酸（ug） \x0d\x0a2．0—8．0

桃子和苹果哪个热量高

苹果热量比桃子热量更高。

苹果热量

苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中含有铜、碘、锰、锌、钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。

桃子热量

桃子每100克产生51千卡热量，桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸（主要是苹果酸和柠檬酸）、糖分（主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖）和挥发油。每100克鲜桃中所含水分占比88%，蛋白质约有0.7克，碳水化合物11克。

扩展资料苹果（学名：Maluspumila）是水果的一种，是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，其树为落叶乔木。苹果的果实富含矿物质和维生素，是人们经常食用的水果之一。

苹果是一种低热量食物，每100克产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。

桃花（学名：Amygdaluspersica L.）：蔷薇科、桃属植物。落叶小乔木；叶为窄椭圆形至披针形，长15厘米，宽4厘米，先端成长而细的尖端，边缘有细齿，暗绿色有光泽，叶基具有蜜腺；树皮暗灰色，随年龄增长出现裂缝；

花单生，从淡至深粉红或红色，有时为白色，有短柄，直径4厘米，早春开花；近球形核果，表面有毛茸，肉质可食，为橙黄色泛红色，直径7.5厘米，有带深麻点和沟纹的核，内含白色种子。

是一种果实作为水果的落叶小乔木，花可以观赏，果实多汁，可以生食或制桃脯、罐头等，核仁也可以食用。果肉有白色和黄色的，桃有多种品种，一般果皮有毛，“油桃”的果皮光滑；“蟠桃”果实是扁盘状；“碧桃”是观赏花用桃树，有多种形式的花瓣。

原产中国，各省区广泛栽培。世界各地均有栽植。

参考资料：本站-苹果 本站-桃子

一个桃子的热量是多少

一个桃子的热量并不是很高，那么一个桃子的热量是多少呢？

桃子的热量低，每100克可食部分的桃子，含热量48卡。1个(中)桃子(200.0克，可食部分172.0克)热量为空72大卡。1个(大)桃子(250.0克，可食部分215.0克)热量为90大卡。桃子的热量不仅低，其营养价值是比较高的，桃子中含有丰富的维生素C、钙、铁、磷等多种营养元素，常吃对身体健康有很大的帮助。

如果是油桃的话，一般来说是没有必要去皮的，油桃表面是没有毛的，所以我们在吃的时候是不会有什么影响的，我们只要是洗干净了就可以了。桃皮是可以帮助养胃的，但是有的时候桃皮上面残留的农药是不能很好的洗到，在没有农药的情况下，带皮吃是比较好的，果皮里面是会与果肉没有吃营养成分，而且纤维的含量是很高的。

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