绿茶什么功效和作用及禁忌

绿茶，是中国传统的饮品之一，其色泽清香，滋味鲜美，深受广大人民群众的喜爱。绿茶中含有大量的茶多酚、氨基酸、咖啡碱等成分，因此具有多种功效和作用。

功效和作用

1.养生护肝

绿茶可以提高肝脏的解毒能力，对于肝炎、脂肪肝等肝脏疾病有一定的预防和治疗作用。

2.减肥瘦身

绿茶中的茶多酚具有较强的脂肪分解作用，可以帮助身体减少脂肪的积累，有助于减轻体重。

3.美容养颜

绿茶含有的茶多酚和维生素C等成分具有抗氧化作用，可以延缓皮肤衰老，使肌肤更加细嫩、光滑。

4.清热解毒

绿茶中的咖啡碱可以促进新陈代谢，对于清除体内的毒素以及调节身体内部环境有一定的作用。

5.减少口臭

绿茶中的气味成分可以减少口臭问题，对于口腔健康有好处。

禁忌

虽然绿茶有很多的功效和作用，但是也有一些需要注意的禁忌，如下：

1.孕妇和哺乳期妇女不宜过多饮用绿茶，尤其是浓茶，因为其中的茶碱会影响胎儿或婴儿的健康发育。

2.绿茶中含有咖啡因，过量饮用会导致失眠、心悸等现象，应尽量避免晚上饮用绿茶。

3.心脏病、高血压等患者应小心饮用绿茶，因为其中的咖啡碱会对心脏和血管产生刺激作用，容易导致血压升高和心悸。

4.绿茶中含有草酸，如果过量饮用容易导致草酸钙结晶形成，引起肾结石等问题。

总之，绿茶具有很多的功效和作用，但是也需要我们注意饮用的方式和量，避免对身体造成伤害。