作者:佚名
草莓是一种美味而营养丰富的水果,常常作为饮食中的点缀或甜点的原料。除了美味可口,草莓还有许多健康功效和食用禁忌,下面我们就来详细了解一下。
草莓是一种低热量、低脂肪、低钠、高维生素C和钾的水果,具有以下的健康功效:
草莓富含维生素C,每100克草莓中含有62mg的维生素C,可以帮助提高机体的免疫力,预防感冒和其他疾病。
草莓中含有丰富的多酚类化合物,这些化合物具有抗氧化和抗癌的作用。经常食用草莓可以降低患癌症的风险。
草莓富含钾,每100克草莓中含有118mg的钾,可以帮助降低血压,预防高血压等心血管疾病。
草莓中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,加速食物的消化吸收,并有效预防便秘。
草莓中含有丰富的类胡萝卜素和维生素C等有效成分,可以预防眼睛老化,保护视力。
虽然草莓营养丰富,但是也有一部分人不适宜大量食用草莓:
草莓中含有鞣酸和果酸等物质,食用过多容易刺激胃肠道,导致腹胀、腹泻和消化不良等症状。
草莓中含有丰富的花青素等成分,容易引起过敏反应,如呼吸急促、喉头肿胀等症状。
草莓中含有丰富的维生素C和鞣酸等物质,与某些药物会起到相互作用,降低药物疗效或产生不良反应。
综上所述,草莓是一种营养丰富的水果,但是也有一定的禁忌人群。在食用草莓时需要适量,以免对身体产生不良影响。
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