年货瓜子的功效和作用禁忌

年货瓜子是中国传统的年节食品之一，以其香脆美味而受到广大消费者的青睐。但是，瓜子不仅仅只是美食，它还有许多功效和作用。下面我们来具体了解一下：

功效

1.滋阴补肾。瓜子含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、维生素等营养成分，具有滋阴补肾的功效，可以有效地改善肾虚引起的各种症状。

2.润肺止咳。瓜子具有润肺止咳的作用，可以缓解咳嗽、咳痰等症状，对于患有咳嗽、气喘等呼吸系统疾病的人群尤其适宜。

4.降血脂。瓜子中的亚油酸和亚麻酸等多不饱和脂肪酸可以降低胆固醇、甘油三酯等血脂，预防动脉粥样硬化等疾病的发生。

作用

1.止咳化痰。由于瓜子具有润肺止咳的作用，所以适宜于患有咳嗽、咳痰等症状的人群食用。

2.提高免疫力。瓜子富含维生素E和亚油酸等成分，可以提高人体免疫力，预防感冒、流感等疾病的发生。

3.改善睡眠。瓜子含有丰富的蛋白质和镁元素，可以改善睡眠质量，缓解失眠、焦虑等症状。

4.美容养颜。瓜子中的维生素E和多不饱和脂肪酸等成分可以抗氧化，防止皮肤老化、色斑等问题的发生。

禁忌

虽然瓜子具有多种功效和作用，但是也有一些禁忌需要注意：

1.口腔溃疡、胃肠道溃疡等消化系统疾病患者不宜多食瓜子，容易刺激溃疡面，加重疾病的症状。

2.患有花粉症、过敏性疾病等人群应谨慎食用瓜子，容易引起过敏反应。

3.瓜子含有较高的脂肪和热量，容易引起肥胖等问题，所以需要控制食用量。

4.瓜子壳比较硬，如果吃进口中后不慎吞下，容易导致食管、胃肠道等部位的划伤，引起不适甚至疼痛等症状。

综上所述，虽然年货瓜子具有多种功效和作用，但是在食用时需要注意禁忌，避免对身体造成不良影响。同时，也需要注意适量食用，不要过度食用，以免引起肥胖等问题。