午后咖啡的功效与作用禁忌

午后，阳光明媚，气温逐渐升高，这时候喝一杯清香可口的咖啡，不仅能让身体得到一定的放松，还能够起到一定的提神作用。下面，就让我们来了解一下午后咖啡的功效与作用禁忌吧。

午后咖啡的功效

1.提神醒脑

午后时分，人们往往会感到疲惫不堪，无精打采。而咖啡中含有的咖啡因可以刺激中枢神经，提高人们的神经兴奋度，使人更加清醒、精神饱满。

2.增强注意力

咖啡中的咖啡因能够促使多巴胺等神经递质的分泌，从而提高人的思维能力、记忆力和注意力，有益于工作和学习效率的提高。

3.促进代谢

咖啡中的咖啡因还能够促进人体内的脂肪分解，增强代谢功能，起到减肥作用。

午后咖啡的作用禁忌

1.过量饮用有害

虽然适量饮用咖啡可以起到一定的提神作用，但是过量饮用咖啡会使人体内的咖啡因含量过高，引起头痛、心悸、失眠等不适症状，甚至对健康造成不利影响。

2.孕妇应慎用

咖啡因能够穿过胎盘，进入胎儿体内，可能会影响胎儿的发育和健康，因此孕妇应该慎用咖啡，以免引起不必要的风险。

3.易引起依赖

咖啡中的咖啡因具有一定的成瘾性，长期大量饮用咖啡会使人逐渐依赖咖啡因起到提神作用，一旦停饮咖啡会出现疲惫、头痛、情绪不稳等戒断症状。

总之，适量饮用午后咖啡对身体是有一定好处的，但是过量饮用或者不适当的饮用方式会对健康造成不利影响，因此我们应该根据自己的实际情况来合理饮用咖啡。