有哪些减肥中心项目(有哪些减肥中心产品)

去大西门恒峰步行街新开一家乙文减肥中心，每次只要三分钟，三四天才去一次，据他们说一个疗程可以减10到30斤，比较省时。也方便。他们家对饮食的要求不是特别高。效果也不错哦。听说是全国连锁的。你可以去他们的网站上看看。我这里有个电话5272519

请问贵阳什么地方有减肥比较快的地方

快速减肥方法之坐姿收腹举腿

　　这个动作主要是锻炼腹部，在家中的空地上摆放一张独凳，坐在上面，靠腹部的力量抬起腿，并将双腿交叉向上。以此减少腹部多余肥肉，使腹部肌肉结实、完美。每次向上抬15次，做三组，中间可稍作休息，但不易太长。

　　快速减肥方法之俯卧挺身健腰

　　这个动作主要锻炼腰部。在家中俯卧在床，靠手抱头、再靠腰的力量上体向上。以增强腰部力量，15个一组，做三组。

　　快速减肥方法之俯卧撑健胸肌

　　这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了。

　　12个为一组，要做三组。记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉伸胸部，使胸肌肉饱满有型。另外，这个动作还有校正驼背的作用。

　　快速减肥方法之二头肌举健手

　　这个动作主要锻炼手部。只要坐在家中的独凳上就可以完成，非常的简单。

　　用两个未开启的矿泉水瓶作哑铃，平行往上举，但要记住做时上臂紧靠躯干，固定好用二头肌的力量收缩二头肌，以增加手部力量。15个一组，做三组。

　　快速减肥方法之扶墙半蹲健腿

　　需要在家中选一面墙，手扶墙的同时靠腿部的力量缓慢下蹲，手中最好能拿一个小物件。

　　比如烧水的水，蹲下起来的同时就可以使腿部得到锻炼，还能消除腿部多余的脂肪，使腿的形状也更好看。15个一组，做三组。

　　快速减肥方法之俯身划船健背

　　这个动作主要锻炼背部，增加力量不说，还能减少背部脂肪，修饰背部线条。

　　选一家中空地站好，手拿两瓶未开启的矿泉水，膝关节微弯，塌腰，挺胸翘臀，依靠背部力量将矿泉水用手向上提拉，同时，肩部内收。12个一组，做三组。

　　快速减肥方法之重量训练增基代。

　　有氧运动可以帮助身体体脂肪降低，但是也要身体肌肉量增加，才可以提升身体的基础代谢率，让坐着也能瘦!也可以使用有氧运动与重量训练交替进行的方式，效果更加分。

　　快速减肥方法之设定可达成目标。

　　一般来说，瘦身没有只瘦局部的可能，一定都是瘦全身，至于哪边肉少比较多也算是天生基因决定;因此先设定好要减去的体重最重要，理论上每天多消耗1000大卡的热量，每周就可以减去1公斤体重，以此设定自己的减重目标。

　　快速减肥方法之有氧运动瘦全身。

　　同样地，因为没有局部减脂这种事，所以不如从有氧运动开始做起，每周至少三次，选择自己可以长期挑战的运动，慢跑、游泳或是骑脚踏车、爬楼梯都可以。也可以交替进行，每周至少有150分钟的运动量，心跳率至少达到可以说话但稍喘的状态。

　　快速减肥方法之下半身阻力练习。

　　做一些下蹲、弓箭步或是专门针对大腿、小腿肌肉阻力练习的动作，可以帮助训练腿部肌肉组织，每周至少两次。

　　快速减肥方法之洗澡时用热水和冷水按摩

　　每次沐浴的同时一定要是站着洗，这样还可帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿部;然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到减肥瘦腿的目的。

　　快速减肥方法之睡眠充足也很重要。

　　每天睡足8小时也可以帮助瘦腿，因为缺乏睡眠也会影响身体内分泌与新陈代谢，不少国外研究也曾证实缺乏睡眠的人，更容易让体重上升、变胖。

　　快速减肥方法之改变饮食习惯。

　　多吃可以帮助燃烧腿部脂肪的蔬果，例如芹菜、香蕉都富含充沛的钾离子，可以防止腿部浮肿，西瓜、红豆则有助于消除腿部水肿以及代谢体内脂肪。在日常饮食中多补充这些蔬果，并避免高热量、高油脂的食物，另外，甜食也要尽量克制，高糖分会让代谢变缓慢，更容易囤积脂肪在下半身。除此之外，我们在饮食方面可以从这几个方面入手。

　　快速减肥方法之补充钙质

　　近几年来因为减肥而导致骨质疏松的女性越来越多，为了健康也要补充身体必需的钙质，这样有助拥有匀称修长的双腿，而蛋白质和维生素D能促进钙质的吸收，也可以多多补充。平时可以多吃乳酸酪、脱脂牛奶、冻豆腐、虾米、小鱼干、油菜等食物。

　　快速减肥方法之少盐饮食

　　摄取过多的盐分对于瘦腿非常有害，体内盐分一旦增加，那么就需要大量的水分，这样就会导致水肿。所用餐的时候要严格控制盐分的摄入，同时还要多吃一些含钾的食物，有助促进排尿，比如芹菜、莲藕、菜花、香蕉、紫菜等单色蔬菜中含有的钾更多。

　　快速减肥方法之多吃纤维食物

　　由于便秘而导致的肥胖在现代人中也很常见，因为便秘严重会压迫腹股沟，对淋巴循环造成阻碍，腿部就会浮肿。所以在吃饭的时候要多摄入食物纤维，这样能促进废物排出，如果平时能多吃一些蔬菜、海藻、地瓜、糙米、猕猴桃等食物，便秘也会得到很好的改善。

　　要想减肥就必需让血液循环顺畅，如果身体寒冷会导致血液循环缓慢，新鲜的血液和养分无法送到腿部，会造成腿部的水肿。维生素E可以促进血液循环，所以在平时饮食中可以多摄取莴笋、番茄、萝卜、西瓜等，还有一些调味品，比如大蒜、生姜、胡椒和辣椒也可以充分温热身体，调味时可以用一些。

昆明有没有效果好点的减肥中心

我觉得没有去那里减过肥的人还是不要信口雌黄的好，我是在河南的丽心源减肥的顾客，离你好远啊，刚开始也是抱着半信半疑的态度去的，我现在一个疗程都已经做完了，开始做第二疗程了，第一个疗程瘦了23斤，为了更瘦，所以做第二个，并且我们家胖人多，说等我做一个疗程之后看效果好了，他们再去，但是给你讲，我一个疗程还没有做完，可能做了一半，我的小姑和婶婶就按耐不住了，因为真的是很明显的效果，就也开始加入队伍了，截至目前，减肥店里我家人就有：小姑，婶婶，堂姐，婶婶二姐，我大伯，还有的就是我了，说到这里怪不好意思的，我家旁人是不是很多啊，，嘿嘿。。。但是我们马上就要摆脱旁胖人的身份了，真好啊，

效果真的可好，店里的顾客也很多的，你去减吧，姐妹（应该是女的吧。。），

不会骗你的

还有，三楼的，我感觉你肯定是没去减过，不知道哪里冒出来的LJ在这儿推销你的东西，并且还说不是托儿，我看是托儿他师傅吧，真是的，在减肥店里，他顾客那么多，我还没见不过哪个顾客抱怨减不下的，像这样的人太过分了，你们是不了解胖人的痛苦，自己为了利益就在那里骗人，好讨厌这种诋毁有效果的产品却热捧自己效果不好的产品，大骗子，诅咒你胖3000斤。让你也了解下胖的痛苦！！！！

昆明有没有功能齐全的减肥中心？

这个当然有啦、我朋友就去过。

运动减肥是最健康的最不易反弹的方法了。

青岛的黄金海岸健身会所也很有名啊、我朋友之前就在那里减的。效果很好的。听说后台是早安中国的人、效果你就可想而知了、当时中央五台的早安中国项目可是全国关注。

这个就有私人教练、能专门为你制定最佳方案和食谱、还有按摩之类的。

听我朋友说今年暑假也开营、而且会有很大的优惠、你有兴趣的话可以联系一下他们。我问朋友要的呢里客服的扣扣：三妻刘爸爸武器把伞。

祝你成功哦、一定会瘦下来的、加油哦。

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