有机燕麦的功效和作用禁忌

燕麦是一种富含营养的谷物，常常被人们用来制作早餐。而有机燕麦则是指在生产过程中没有使用化学农药、化肥等化学物质，保持了燕麦本身的天然属性。有机燕麦有很多的功效和作用，下面我们就来具体了解一下。

功效

1、降低胆固醇：有机燕麦中含有大量的可溶性纤维，可以帮助降低胆固醇，保护心脏健康。

2、控制血糖：有机燕麦中含有丰富的碳水化合物和纤维素，可以帮助稳定血糖水平，适合糖尿病人食用。

3、促进肠道蠕动：有机燕麦中含有大量的纤维素，可以增加肠道蠕动，促进排便。

4、增强免疫力：有机燕麦中含有丰富的维生素B和E，可以帮助增强免疫力，提高抵抗力。

作用

1、减肥：有机燕麦中含有较少的热量，同时富含纤维素，可以帮助改善肠道环境，加速代谢，是减肥的好选择。

2、美容：有机燕麦中含有丰富的维生素B和E，可以帮助促进皮肤新陈代谢，防止皮肤干燥和老化。

3、预防癌症：有机燕麦中含有丰富的抗氧化物质，可以帮助减少自由基对细胞的伤害，预防癌症。

禁忌

1、过敏者：如果有过敏史，应该谨慎食用有机燕麦，以免引发过敏症状。

2、胃肠不适者：如果有胃肠不适的人，应该避免食用过量的有机燕麦，以免加重症状。

3、孕妇：孕妇在食用有机燕麦时，应该注意控制食用量，以免影响胎儿发育。