夏天桔子的功效与作用禁忌

夏天桔子的功效与作用禁忌

夏天是桔子的旺季，桔子不仅口感鲜美，还有很多的营养价值和功效。接下来，我们来了解一下夏天桔子的功效与作用禁忌。

桔子的营养价值

桔子的主要成分是果糖、葡萄糖和蔗糖，同时含有丰富的维生素C及维生素P、B、E等，还有少量的矿物质，如钙、磷、铁、锌等。其中，维生素C的含量比苹果、梨等水果高出1-2倍，被誉为维生素C的“仓库”。

桔子的功效作用

1、美容养颜：桔子中含有丰富的维生素C，可以抑制黑色素的产生，对肌肤美白和防晒具有极大的帮助；同时，桔子中的胡萝卜素和维生素E等成分，也有助于保护皮肤，滋润肌肤，使皮肤更加娇嫩细腻。

2、抗氧化：桔子中含有的多种维生素和矿物质，有助于抗氧化，防止自由基的产生，从而降低身体的老化速度。

3、促消化：桔子中含有丰富的果胶和纤维素，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘，有助于消化吸收。

4、增强免疫力：桔子中的维生素C对身体的免疫系统有很好的刺激作用，可以帮助身体在抵御病毒和细菌方面更加强大。

桔子的作用禁忌

1、糖尿病患者：桔子中含有较高的果糖和葡萄糖，糖尿病患者不宜过多食用桔子。

2、胃病患者：桔子中的果酸含量较高，容易刺激胃酸分泌，对胃黏膜产生刺激作用，胃病患者应避免食用。

3、口腔溃疡：桔子中的果酸和维生素C会对口腔粘膜产生刺激作用，容易引发口腔溃疡，患有口腔溃疡的人应尽量避免食用。

4、过敏体质：桔子中的柑橘类化合物，容易引起过敏反应，过敏体质的人应慎食或避免食用。

结语

桔子是夏季水果中的佼佼者，不仅口感鲜美，而且营养丰富，具有多种功效和作用。但是，不同的人群要根据自身情况来选择适量食用，以免对身体产生不良影响。