请问香蕉的功效与作用禁忌

香蕉是一种常见的水果，含有丰富的营养成分。那么，香蕉的功效与作用是什么呢？有哪些禁忌需要注意呢？接下来，我们就来一一解答这些问题。

香蕉的功效与作用

1、补充能量

香蕉富含碳水化合物，是补充能量的好选择。每100克香蕉的卡路里为89千卡，是运动员等高强度劳动人群的理想能量来源。

2、促进肠胃蠕动

香蕉中含有丰富的纤维素，能够促进肠胃蠕动，改善便秘症状。此外，香蕉中还含有多种天然酶类，有助于消化吸收。

3、缓解压力

香蕉中含有丰富的维生素B6，可以帮助身体合成血清素和多巴胺等神经递质，缓解压力、改善睡眠。

4、预防贫血

香蕉中含铁量较高，有助于预防贫血。此外，香蕉中还含有维生素C，能够促进铁的吸收和利用。

5、降低血压

香蕉中含有丰富的钾，能够促进钠的排泄，降低血压。此外，香蕉中还含有一种被称为血管紧张素转化酶抑制剂（ACEI）的物质，能够降低血压。

香蕉的禁忌

1、胃溃疡和十二指肠溃疡患者不宜多吃香蕉。

2、肾脏功能不全的患者不宜多食用香蕉，因为香蕉中含有较多钾，摄入过多容易导致钾过多症。

3、香蕉不宜与中药同时食用。因为香蕉中含有大量纤维素，会降低中药的吸收效果。

4、香蕉不宜作为饭后甜点食用，容易导致胀气。

综上所述，香蕉具有丰富的营养成分和多种功效，但在食用过程中也有一些禁忌需要注意。希望大家在日常饮食中，能够科学合理地享用香蕉。