儿童吃玉米功效与作用禁忌

作为一种常见的谷类食品，玉米含有丰富的营养成分，对人体有很多好处，特别是对于儿童来说，吃玉米更是有很多功效。下面就让我们来看一看儿童吃玉米的功效与作用禁忌。

儿童吃玉米的功效

1、促进儿童的生长发育

玉米中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、铁、锌等营养成分，这些营养成分对于儿童的生长发育非常重要。因此，适量吃玉米可以促进儿童的生长发育，让他们更加健康。

2、增强免疫力

玉米中含有大量的维生素C、E、铁、锌等营养成分，这些营养成分都可以增强儿童的免疫力，提高他们的抵抗力，从而预防一些疾病。

3、改善便秘问题

玉米中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善便秘问题，对于那些容易便秘的儿童来说，吃玉米更是一个不错的选择。

儿童吃玉米的作用

1、防止缺铁性贫血

玉米中含有丰富的铁元素，可以促进儿童的血红蛋白合成，预防缺铁性贫血的发生。

2、改善视力

玉米中含有大量的黄色素，这些黄色素可以保护眼睛，改善视力，对于儿童的眼睛健康非常有益。

3、降低血脂

玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以降低血脂，对于那些血脂偏高的儿童来说，吃玉米更是一个不错的选择。

儿童吃玉米的禁忌

1、过敏体质的儿童不宜吃玉米

对于那些过敏体质的儿童来说，吃玉米可能会引发过敏反应，因此应该避免食用。

2、玉米煮熟后不能久放

玉米煮熟后不能久放，容易滋生细菌，对于儿童的健康不利。因此，吃玉米最好在煮熟后就立即食用。

3、玉米不能过量食用

尽管玉米对于儿童的健康有很多好处，但是也不能过量食用。因为玉米中含有一些淀粉质，过量食用容易导致肥胖等问题。

总之，适量吃玉米对于儿童的健康非常有益，但是也要注意禁忌，避免对于儿童的健康造成不良影响。