苹果有哪些作用和功效禁忌

苹果是一种常见的水果，在日常生活中非常常见。常言道：“一天一苹果，医生远离我”。这就说明苹果所具有的种种作用和功效，对人体健康有着很大的好处。

苹果的作用和功效

1. 增强免疫力：苹果中富含维生素C和抗氧化物质，可以有效的增强人体免疫力，预防感冒等疾病。

2. 促进消化：苹果中富含果胶和纤维素，可以促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，缓解便秘等问题。

3. 降血脂：苹果中含有的纤维素和果胶可以吸附肠道内的胆固醇和脂肪，起到降脂的作用，有利于心血管健康。

4. 预防癌症：苹果中含有的多种抗氧化物质可以抑制癌细胞的生长，起到预防癌症的作用。

5. 美容养颜：苹果中含有的多种营养物质可以抗氧化，有助于延缓皮肤老化，使皮肤更加光滑细腻。

苹果的禁忌

虽然苹果对人体健康有着很多好处，但是也有一些禁忌需要注意：

1. 食用过量：苹果中含有果糖，如果食用过量，容易引起胃肠不适，妨碍消化吸收。

2. 带皮食用：苹果的皮上可能会残留一些农药和有害物质，建议将苹果削皮后再食用。

3. 过敏体质：有些人可能对苹果过敏，如果出现皮肤瘙痒、呼吸困难等症状，应及时就医。

总之，苹果是一种非常健康的水果，适量食用对人体健康有益，但是也需要注意食用禁忌，保护身体健康。