葡萄桔子的功效与作用禁忌

葡萄桔子的功效与作用禁忌

葡萄和桔子是我们日常饮食中非常常见的水果之一，它们不仅味道鲜美，而且营养价值也很高。下面我们来具体了解一下葡萄桔子的功效与作用禁忌。

葡萄的功效与作用

葡萄充满了丰富的营养物质，其中含有大量的天然葡萄糖、果糖和蔗糖，能快速被人体吸收利用，具有很好的补充能量的作用。此外，葡萄还含有多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素B1、维生素B2、钙、铁、钾等，具有以下几种作用：

1.防癌抗氧化：葡萄中含有丰富的多酚类物质，可起到抗氧化、防癌的作用。

2.降血脂、降血压：葡萄中的类黄酮物质有助于降低血脂、降低血压，对心血管健康有很好的保护作用。

3.补血益气：葡萄中的铁元素有很好的补血作用，同时也富含维生素C等多种营养元素，有益于身体的免疫力提高和气血调和。

但是需要注意的是，葡萄的糖分较高，糖尿病患者应该适量食用，同时葡萄也含有酒石酸钾，容易引起泻痢。

桔子的功效与作用

桔子是一种非常常见的柑橘类水果，其营养价值也很高，含有多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素A、糖类、钙、磷、铁等，具有以下几种作用：

1.防感冒、止咳化痰：桔子中含有丰富的维生素C和柠檬酸，有助于增强免疫力，防止感冒和呼吸道疾病的发生。

2.抗氧化、抗衰老：桔子中的类黄酮物质有很好的抗氧化作用，能起到保护细胞、延缓衰老的作用。

3.降血压、降胆固醇：桔子中含有多种物质，如多酚类、膳食纤维，有助于降低血压、降低胆固醇，对心血管健康有很好的保护作用。

但是需要注意的是，桔子中含有较多的酸性物质，可刺激胃黏膜，导致胃酸过多，不宜空腹食用。

葡萄和桔子的禁忌

虽然葡萄和桔子有很多的营养作用，但是在一些特定的情况下也需要注意禁忌。

1.孕妇：孕妇应该少吃葡萄和桔子，因为其中含有较多的果糖和糖分，容易引起胃肠不适。同时，孕妇也不要过多的吃含有酸性物质的桔子，以免影响消化和吸收。

2.胃肠疾病患者：葡萄和桔子中都含有些许酸性物质，容易刺激胃黏膜，引起消化不良和疼痛。

3.感冒咳嗽患者：感冒咳嗽患者应该尽量避免吃葡萄和桔子，因为其中含有较多的果糖和糖分，容易刺激咳嗽和喉咙痛。

综上所述，葡萄和桔子都是很好的水果，但是在吃的时候需要注意适量，避免过量食用，以免引起身体不适。