水果苹果的作用和功效禁忌

水果苹果是一种非常普遍的水果，不仅味道鲜美，而且营养丰富，被誉为“世界五大水果之一”。下面，我们将介绍苹果的作用和功效，以及苹果的禁忌事项。

一、苹果的作用和功效

1、润肺止咳：苹果含有丰富的维生素C和果胶，可以有效地增强人体的免疫力，对于呼吸系统的感染和炎症具有辅助治疗作用。

2、降低胆固醇：苹果中的胆碱和果胶可以帮助降低血液中的胆固醇含量，减少心血管疾病的发生。

3、促进消化：苹果中含有丰富的果胶和纤维素，可以促进肠道蠕动，促进消化，同时可以帮助清洁肠道，预防便秘的发生。

4、美容养颜：苹果中的维生素C和多种抗氧化物质可以帮助清除自由基，预防氧化反应，从而保护肌肤免受伤害。

二、苹果的禁忌事项

1、过量食用：虽然苹果对于身体有很多好处，但是过量食用也会带来一定的负面效果，例如容易引起腹泻和胃肠不适等症状。

2、空腹食用：空腹食用苹果容易刺激胃酸分泌过多，引起胃胀、胃痛等不适症状，特别是空腹食用酸性较大的苹果更应该注意。

3、过敏体质：有些人有苹果过敏的体质，在食用苹果后可能会出现过敏反应，例如皮肤瘙痒、喉咙发痒等症状，应该及时停止食用。

4、胃肠疾病：对于患有胃肠疾病的人来说，应该适量食用苹果，避免引起胃肠不适和加重病情。

总之，苹果虽然是一种营养丰富的水果，但是在食用时也需要注意适量和禁忌事项，以免对身体造成不良影响。