原味瓜子功效作用与禁忌(原味瓜子功效作用与禁忌是什么)
作者：佚名
瓜子是一种非常受欢迎的零食，尤其是原味瓜子更是备受青睐。原味瓜子有许多的功效作用，但也需要注意一些禁忌。
功效作用
1. 缓解压力。瓜子中的维生素B、镁等成分有利于缓解压力，舒缓神经，有利于保持心情愉悦。
2. 促进肠道蠕动。瓜子中的纤维素成分可以促进肠道蠕动，有利于改善便秘问题。
3. 补充营养。瓜子中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养物质，有助于补充身体所需的营养。
禁忌
1. 过量食用。瓜子中含有较高的脂肪和盐分，过量食用会增加肥胖和高血压等疾病的风险。
2. 牙齿不好或牙齿敏感者。瓜子外壳较硬，咀嚼不慎会对牙齿造成损伤，对牙齿敏感者也会加重不适。
3. 胃肠道不适者。瓜子难以消化，容易引起胃部不适，对于胃肠道不适者应适当控制摄入量。
结语
原味瓜子虽然有很多的好处，但也需要适量食用，注意禁忌，才能更好的享受瓜子带来的美味和健康。
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