新鲜广柑的功效与作用禁忌

广柑是我们生活中比较常见的一种水果，它的口感酸甜可口，有许多人都喜欢食用。除了美味的口感外，广柑还有许多的营养价值和功效作用。下面我们来详细了解一下。

广柑的营养价值

广柑的营养成分非常丰富，其中含有丰富的维生素C、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖、果糖、糖类、有机酸等成分，尤其是维生素C的含量非常高，是一种天然的抗氧化剂。此外，广柑还含有丰富的胡萝卜素和多种矿物质，如钾、钙、镁、铁、锌等，对人体健康非常有益。

广柑的功效与作用

1.保护心脏血管

广柑中的柠檬酸和苹果酸能够降低血液黏度，有助于减轻心脏负担，改善微循环，保护心脏；同时，广柑中的钾、镁等矿物质也能够降低血压，降低心血管疾病的发生率。

2.增强免疫力

广柑中含有丰富的维生素C，能够增强人体免疫力，保护细胞免受自由基的伤害。同时，广柑中的柠檬酸和苹果酸也能够促进人体代谢，增强身体的抵抗力。

3.促进消化

广柑中含有丰富的果胶和果皮纤维素，能够促进肠道蠕动，增加肠道内的水分和体积，帮助肠道排便，缓解便秘。同时，广柑中的有机酸也能够帮助消化，预防消化不良。

4.美容养颜

广柑中的维生素C能够抑制黑色素的生成，美白肌肤；同时，广柑中的多种抗氧化成分也能够减少自由基的损伤，延缓衰老，保持肌肤弹性和光泽。

广柑的禁忌

虽然广柑有很多的营养价值和功效，但也有一些人群需要注意不宜食用。

1.胃肠功能不佳的人

广柑中含有一定量的酸性成分，对于胃肠功能不佳的人来说，可能会加重胃肠负担，导致反酸、胃灼热等不适症状。

2.容易引起口腔溃疡的人

因为广柑中的柠檬酸和苹果酸含量较高，容易刺激口腔黏膜，引起口腔溃疡的人最好少食用或避免食用。

3.草酸肾病的患者

草酸是广柑中的一种有机酸，过量食用会导致草酸钙在肾脏中沉积，形成草酸肾病，对肾脏造成损害。

综上所述，广柑是一种非常健康、美味的水果，但也需要根据自身情况来适量食用，才能发挥最佳的功效和作用。