杏仁芝麻粥功效与作用禁忌

杏仁芝麻粥是一种具有营养价值的食品，能够对人体产生多种作用，因此备受青睐。

杏仁芝麻粥的功效与作用

1. 补肾益精

杏仁芝麻粥中的杏仁和芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪和不饱和脂肪酸等，这些物质可以提高人体的免疫力，调节内分泌系统，从而起到补肾益精的作用。

2. 润肠通便

杏仁芝麻粥中的杏仁和芝麻含有大量的膳食纤维，可以有效地促进肠道蠕动，帮助排泄体内的废物和毒素，从而达到润肠通便的作用。

3. 补血益气

杏仁芝麻粥中的杏仁和芝麻还富含铁质等矿物质和维生素B族，这些物质可以促进红细胞的合成和更新，提高血红蛋白含量，从而起到补血益气的作用。

4. 缓解焦虑

杏仁芝麻粥中的杏仁和芝麻含有丰富的镁和维生素B族，这些物质可以缓解神经紧张，调节心理状态，从而起到缓解焦虑的作用。

5. 改善睡眠

杏仁芝麻粥中的杏仁和芝麻含有天然的褪黑素，这是一种可以促进睡眠的物质，可以帮助人们入睡，改善睡眠质量。

杏仁芝麻粥的禁忌

1. 过敏体质

杏仁芝麻粥中的杏仁和芝麻含有较多的蛋白质和脂肪，容易引起过敏反应，因此过敏体质的人应该避免食用。

2. 脾胃虚寒

杏仁和芝麻性质较凉，容易伤害脾胃，因此脾胃虚寒的人应该避免食用。

3. 肠胃不适

杏仁和芝麻含有较多的油脂和膳食纤维，容易引起肠胃不适，因此消化不良的人应该避免食用。

4. 孕妇和婴儿

杏仁和芝麻含有一定的雌激素物质，容易影响孕妇的内分泌平衡，婴儿的肠胃功能也较弱，因此孕妇和婴儿应该避免食用。