玉米榛子的功效与作用禁忌

玉米榛子的功效与作用禁忌

玉米榛子，属于榛子科植物，是一种常见的坚果之一，具有许多营养价值和保健功效。

功效

1. 改善血液循环：玉米榛子中含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，可以帮助改善血液循环，降低胆固醇水平，预防心血管疾病。

2. 提高免疫力：玉米榛子中含有多种维生素和矿物质，如锌、铁、镁等，可以提高人体的免疫力，增强身体抵抗力。

3. 促进消化：玉米榛子中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，缓解便秘，帮助消化。

作用

1. 美容养颜：玉米榛子中含有的多种营养成分，如维生素E、不饱和脂肪酸、锌等，具有抗氧化、保湿、抗衰老的作用，可以美容养颜。

2. 健脑益智：玉米榛子中含有的脑磷脂、卵磷脂等成分，可以促进神经细胞的生长和发育，有助于健脑益智。

3. 补肾壮阳：玉米榛子中含有的丰富微量元素和氨基酸，可以补肾壮阳，对男性有益。

禁忌

1. 过敏者慎食：玉米榛子属于坚果类食物，容易引起过敏反应，过敏者慎食。

2. 肠胃不适者忌食：玉米榛子含有较高的脂肪和膳食纤维，容易引起肠胃不适，肠胃不适者忌食。

3. 病人忌食：玉米榛子中含有较高的脂肪和热量，病人应控制摄入量。

总之，玉米榛子具有丰富的营养成分和保健功效，但也存在一定的禁忌，在食用时需要注意。建议在医生或营养师的指导下进行食用。