巧克力 失眠(巧克力失眠还是催眠?)

是的。

英国爱丁堡大学的科学家们研究称，睡前吃巧克力有助于睡眠，因为黑巧克力含有元素镁(Mg)，它可以对人的睡眠和昼夜节律产生影响，使作息正常化。此外，有规律的摄入镁可以使人体更快地适应日夜更替，提高睡眠质量。

科学家还说道，十分在意自己身材的人可以多食用绿色蔬菜、坚果、瓜子、鱼、豆制品、全麦面包、鳄梨、酸奶、香蕉和干果，因为这些食物中都含有镁，而镁元素有助于减肥。

扩展资料：

巧克力食用禁忌：

1、巧克力的热量高，它所含营养成分的比例不符合儿童生长发育的需要；

2、日本研究认为巧克力能预防龋齿，但由于一般巧克力含糖量高，还是容易导致龋齿的；

3、糖尿病患者应少吃巧克力，或可以专门食用淡巧克力；

4、女性在经期食用过多的巧克力会加重经期烦躁和乳房疼痛；

5、喝牛奶时不要吃巧克力，因为巧克力中的草酸会与牛奶中的钙结合成草酸钙，使钙无法被充分利用。

参考资料来源：人民网-英科学家：睡前吃巧克力有助于睡眠

参考资料来源：人民网-巧克力和牛奶能一起吃吗？吃巧克力的5个禁忌

黑巧克力失眠还是助眠，为什么吃了黑巧克力睡不着

巧克力一直是人们比较喜欢吃的一个食物。巧克力比较浓郁的口感，一直让人比较着迷。黑巧克力作为巧克力的一种，也是非常受人欢迎的。那么会有人产生这样的疑问，黑巧克力会造成失眠还是助眠呢？为什么吃了黑巧克力就睡不着了呢？现在就来了解一下这个疑问吧。

通常情况下，黑巧克力会造成人们的失眠。据研究表明，黑巧克力里面含有大量的咖啡因，44克的黑巧克力会含有大约12毫克的咖啡因。不仅如此，黑巧克力中还具有可可碱的成分，也可能造成失眠的情况发生。

因为黑巧克力具有70%以上的可可因，会给人体造成提神的效果。因此在入睡之前一般不推荐大家食用黑巧克力，否则可能会让大脑内的神经系统变得异常兴奋，就可能会失眠，因此可以考虑在白天进行适量的食用黑巧克力。

总的来说黑巧克力是会造成失眠的，里面含有的咖啡因会让人吃了睡不着觉。但是黑巧克力可以帮助思维变得更加清晰明白，对减肥也有一定的效果，还能够预防心理血管疾病。因此适量食用黑巧克力对人的身体健康比较有帮助的，但是需要注意食用时间。

巧克力会影响睡眠吗 巧克力在晚上吃好吗

巧克力里面是含有一定的咖啡因在里面的，要是晚上吃巧克力的话会不会影响到睡眠？巧克力在晚上的时候吃可以吗？

巧克力会影响睡眠吗

晚上吃巧克力的话是有可能会导致失眠的，因为巧克力的主要成分是是可可脂，而可可脂内含有可可碱和咖啡碱。这两种碱类物质对人类都有反镇静的作用，会使人的精神亢奋，神经兴奋性提高，如果对这种可可碱和咖啡碱比较敏感的人，吃了巧克力以后，就可能导致失眠。

巧克力在晚上吃好吗

晚上吃巧克力对身体不好。首先巧克力中含有可可的成分，这种成分可以兴奋大脑，能够引起失眠或者是入睡困难等情况。此外巧克力热量比较多、脂肪含量也比较高，晚上进食过多会引起胃酸分泌过多、胃部不适等情况，长期进食会引起胃炎、胃溃疡、胆囊炎等疾病。此外巧克力由于热量比较多，晚上服用会引起肥胖或者是血脂高的情况。

巧克力可以过夜吃吗

可以的，因为巧克力的密度比较高，不过最好吃剩的马上放到冰箱里，这样更有把握一些。

晚上吃太多巧克力会怎样

晚上吃很多的巧克力。高热量的食物容易导致消化不良。胃肠功能失调。可能夜间肚子不舒服，影响睡眠，所以早晨会有点头晕不适。

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