十天只喝粥能瘦多少斤(10天只喝粥能瘦多少)

一个月估计胃都会弄坏，每天三餐喝粥还差不多，不过，这样减肥，非常容易复胖，前面受的苦都白吃了。想减肥吃苦瓜，吃一个月，怎么吃都可以，不吃主食，一个月后慢慢正常饮食，一个月15斤没问题。亲验！

每天只喝一碗粥是不可能挺过一个月的，一天三碗都不好使。宁可不瘦也不能这种喝粥，

颖食营养说重点：每天只喝一碗粥，你确定能饱吗？还有能够坚持多久呢？所以对于一个月能瘦多少根本不是一个数字能概括的，重要的可能是每天只喝一碗粥，带来的身体危害太大了！

每天只喝一碗粥，能量太低！

每天一喝一碗粥，如果是肉类菜粥能量还能好点，营养也还算可以。但是如果是纯白米粥，那这能量可是低，营养价值也低，饱腹感还差。如果一天只喝这么一碗粥，那么身体的营养补充根本不够，能量摄入也不足，这么减肥也坚持不了几天，可能还会带来厌食症，甚至是后面的暴饮暴食。

千万别节食减肥！

通过一天只喝一碗粥，那不就是节食减肥了咩，千万不要这么做，对身体会有很大伤害。也许过了一周，你发现掉秤很多，但是这减去的肯定不是脂肪，有可能是体内的水分，也有可能是最宝贵的肌肉。再者这样减肥，会使得脱发严重，免疫力下降，营养不良，头发干枯，精神不佳等。这些带来的危害甚至是不可逆转的，就得不偿失了。

所以想减肥，先管好自己的饮食，加上运动，一点点减吧！

题主想减肥吧？我说一下我的减肥经验吧。我从接近120斤直接减到90斤，目前稳定在96斤。我的经验是每餐都少吃一些，基本上保持在两个小时就消化完。我当时一天也就六七个小时感觉不到饿，剩下时间都是饥饿状态。然后我每天坚持跑步，不多，也就两三公里。我就这样减掉了二十多斤。

能活着就不错了

很高兴回答这个问题！

每天只喝一碗粥，你可能会瘦，但是你也可能连路都走不动，用自残的方法减肥简直无稽之谈。

正确的减肥方法是运动和合理的饮食。如果自己没动力，可以去健身房找教练，制定可行的减肥方案，按照方案坚持下去；还可以找几个有减肥想法的朋友，大家一起交流，一起训练，互相鼓励。坚持就是胜利，慢慢的你会发现自己已经爱上了运动，爱上这种生活！

我不知道 可能你会快速掉称 或者你瘦了几斤。但是很遗憾 都会反弹

重点是 你可能身体支撑不了一个月

喝粥 本身不利于减肥 没有营养的粥 比如白粥其实就是清水呀。 身体没有足够的营养的时候，你的基础代谢也不会高到哪里去，那么脂肪细胞更新自然也是慢的

喝粥减肥本身是一种错误的方式，严重节食。假如你真的不想吃米饭，其实有很多东西可以代替的呀。

比如藜麦，燕麦，荞麦等都可以代替的。糙米粗粮这些，本身低脂又营养，纤维也够。那么日常多补充蛋白加蔬菜水果。饮食控制， 健康 瘦。

身体 健康 才最重要呀。

减肥是需要营养均衡搭配，如果楼主不懒，可以加上一些减脂运动哟

每天只喝一碗粥能行吗。按照这样的节食，1个月肯定能瘦很多，但是我觉的这样的话，对身体肯定不好的。

无法保证自己身体所需要的能量和热量的，无法很好的让脂肪转化的。

这样瘦下来的体重，也是很容易反弹的吧！

如果每天只喝一碗粥，坚持一个月，我估计你也就剩半条命。如果不坚持，减肥是没有一点效果的。

不建议这样做，对身体没有好处，减肥是个循序渐进的过程，强行控制饮食，身体上吃不小，容易把胃搞坏了，得不偿失。

我可以分享下，我减肥的经历给你，在别人身上，是否有效不得而知。2019年年底，身高178cm，体重98kg。6个月时间，体重稳定在在78kg左右。

一日三餐，餐餐按时吃，但饭量减半。所有零食戒掉，包括饮料和奶茶，实在忍不住喝点无糖的。每餐中，主食和肉类分开，只吃一类。品种多点，没有关系。特别忌讳，剧烈运动后的暴饮暴食。

做到以上，四点想不瘦都难。而且体重，还不容易反弹。这就是我自己管理体重的四大秘诀，希望能够帮上忙。

只喝白粥一个月瘦多少

只喝白粥一个月瘦3-5斤，但是这样的减肥方法是不可取的，减肥需要合理的补充营养加上适当的运动才是最佳的减肥方法。

节食减肥危害有

1、抵抗力下降明显，身体容易疲劳，就容易生病；

2、容易出现报复性进食，加重胃肠负担，导致减肥失败；

3、对胃的损伤，容易出现应激性胃炎或溃疡，出现胃疼；

4、会导致神经性厌食，严重导致热量摄入不足，影响正常生命活动。

扩展资料：

1、低脂肪饮食

低脂肪饮食指的是少吃高脂肪的食物，多吃一些脱脂和低脂食物，这样就能够减少脂肪的摄入。要知道抹茶减肥人们在日常的饮食中摄入的脂肪大多是饱和脂肪，饱和脂肪是减肥的大敌。

2、低能量密度饮食

低能量密度饮食主要是吃富含水分的食物，吃了，人体容易产生饱腹感，延缓饥饿感和空虚感，这样对于控制人的饮食和减少热量的摄入是非常有效的，比如喝一些浓汤或者吃一些非淀粉类的蔬菜。

3、地中海饮食

地中海饮食指的是吃大量的水果蔬菜、坚果和橄榄油，只吃极少量的红肉。水果蔬菜含有非常丰富的纤维，吃了很容易让人产生饱腹感，而且营养丰富，热量也不高，可以多吃一些。

坚果和橄榄油含有的脂肪对于减肚子上的赘肉减少腰部囤积的脂肪是非常有利的，同时吃极少量的红肉也能够为人体补充一些营养素，这样才不至于导致营养不良。

4、低碳水化合物饮食

低碳水化合物饮食指的少吃或者不吃各种碳水化合物食物。碳水化合物是人体只要能量的来源，这样限制了这些食物的食用，就会减少人体热量，就会减少热量转化为脂肪，这样对于减肥是喝什么茶减肥非常有利的。

参考资料来源：本站-减肥

一天三顿只吃稀饭，一个星期可以减掉几斤？

要看吃的是什么稀饭，有玉米面糊，有米粥，有大麦面糊。如果你这三种稀饭吃一个星期的话，就是别的什么菜都不吃，你每顿吃半饱的话，大概能减2斤左右。但是你的身体会因为营养不良而导致没精神啊，血糖高啊。而且你新城代谢跟不上，有可能到下个星期还会反弹上来。建议你健康养生减肥。不要过分的节食，你吃不好，吃不饱，哪有精力减肥呢！

以上就是关于十天只喝粥能瘦多少全部的内容，如果想了解十天只喝粥能瘦多少更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！