早餐燕麦片要放多少水(早餐燕麦片要放多少水煮)

将一包麦片放入器皿内，直接加入160毫升水热水 (75-85 °C)，搅拌2-3分钟至完全溶解，即可享受健康美味。由于采用天然谷物原材料，所以水温越饿，搅拌时间越长，为最佳。

一般来说，生燕麦片需要煮20-30分钟。生燕麦片最普通的做法是早餐的燕麦片粥：首先，用一只小锅装上足够的水（例如500 ML），把水烧开，再放入燕麦片（例如25克），搅匀，再用微火保持沸腾状态10-15分钟，即可食用。在食用时，可以将另外煮好的牛奶倒在一起吃。

早餐麦片的吃法：

1、即食方法

将40克，约2平匙的麦片（一人分量）加入凉牛奶和酸牛奶即可食用，但口感会有点硬，喜欢脆脆感觉的朋友可以尝试一下；或在前一天晚上用温水浸泡，水量以刚刚过麦片为宜（夏天可放入冰箱冷藏室中），早上食用时直接加入牛奶或者豆浆，还可根据个人的喜好加入适量的酸奶、水果等。

2、煮食方法

将40克，大概2平匙的麦片（1人量）放入120毫升的沸水中，煮到6-10分钟，关火后再等上3分钟左右就可以将牛奶或者豆浆倒入麦片中，当然根据个人的喜好可以加入坚果或者鸡蛋等水果一起食用。

3、微波炉加热法

如果是一人分量同样按照以上方法，将40克，大概2平匙的麦片放入盛有沸水的碗中，沸水盖过营养早餐约4毫米。将碗放入微波炉，高火加热1分半钟，将碗取出，搅拌均匀(此时确保碗中的水高度盖过营养早餐约2毫米)。然后继续高火加热1分半钟后取出碗，加入牛奶等辅料。

用微波炉煮生麦片怎么煮

可以采用高火加热的方法，避免牛奶的溢出。其作用是利用微波炉的间断加热方法，使微波炉里煮的麦片间歇加热，避免了一直持续加热时麦片由于开锅的溢出。

用微波炉煮生麦片的方法如下：

一、首先准备好燕麦、纯牛奶。

二、往微波炉可用的碗里放入适量的燕麦，注意碗口要大些。

三、再倒入适量的牛奶。

四、将碗放进微波炉里。

五、设置高火加热2.5分钟即可。

六、将碗取出，搅拌均匀后即可食用。

参考资料来源：本站_微波炉

燕麦片怎么用微波炉做

材料：牛奶适量、燕麦片适量

制作方法：

1、取一个干净的容器，在里面加入4勺燕麦片。

2、倒入牛奶，将牛奶和燕麦片搅拌均匀。

3、将容器放入微波炉当中，接通电源，高火，时长为4分钟左右（中间可以取出搅拌一下）。

4、微波炉停止工作后取出容器，直接饮用即可。

燕麦片怎么做好吃 早餐

1、即食燕麦片，一盒牛奶，一个空碗。具体方法如下图所示：

2、把燕麦片加入空碗中，大约3-4勺。具体方法如下图所示：

3、把牛奶加热到90度左右，不可沸腾。具体方法如下图所示：

4、然后冲入麦片中。具体方法如下图所示：

5、静止3分钟以上就可以了。泡透就行了。用开水冲也可以的。具体方法如下图所示：

6、准备两个鸡蛋，模型。具体方法如下图所示：

7、电饼铛加热，加入食用油，和模型。具体方法如下图所示：

8、电饼铛热了就把鸡蛋磕入模型中，煎熟就行。具体方法如下图所示：

9、成品。具体方法如下图所示：

燕麦一次吃多少为宜

1、燕麦一次吃25到30克即可，因为需要注意好饮食合理性，每天适量就行，燕麦含有大量的可溶性膳食纤维，它在肠道里面形成一种屏障可以降低血糖和血脂的吸收。

2、燕麦为禾本科植物，《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子，燕麦不易脱皮，所以被称为皮燕麦，是一种低糖、高营养、高能食品，燕麦性味甘平，能益脾养心、敛汗，有较高的营养价值，可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人，燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖，也是高档补品之一，在贫苦地区是不可缺少的干粮。

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