干果桑葚的功效与作用禁忌

干果桑葚，是指采自桑树上的果实，经过晾晒和处理而成的果干。桑葚是一种具有很高营养价值的水果，含有丰富的维生素C、维生素E，以及钙、铁、锌等矿物质。对于很多人来说，经常食用干果桑葚，不仅能够增强身体免疫力，还能够达到很好的保健效果。

干果桑葚的功效与作用

1、宁心安神。桑葚具有很好的镇静作用，它能够缓解情绪紧张、失眠等问题，帮助人们更好地放松身心，提高睡眠质量。

2、补血养颜。干果桑葚富含铁元素，可以促进身体内血红蛋白的生成，提高血液中的含氧量，同时对于女性来说，还能够缓解痛经，达到很好的养颜效果。

3、调节肠胃。桑葚还具有很好的润肠效果，可以促进食物的消化吸收，同时对于腹泻、便秘等肠胃问题，也有着很好的缓解作用。

4、增强免疫力。桑葚中含有很多的抗氧化物质，可以有效地清除人体内的自由基，保护身体的细胞，同时增强免疫力，提高身体的抵抗力。

干果桑葚的禁忌

1、过量食用。虽然干果桑葚的营养价值很高，但是过量食用的话，容易造成肠胃负担，引起腹泻等不适症状。

2、孕妇慎食。由于孕妇的身体比较敏感，在食用干果桑葚时需要注意量的控制，过量食用可能会对胎儿造成影响。

3、口腔溃疡患者不宜食用。由于桑葚味道酸甜，容易刺激口腔黏膜，对于口腔溃疡患者来说，容易引起疼痛和不适感。

4、药物相互作用。如果正在服用药物的话，需要注意干果桑葚与药物之间的相互作用，避免产生不良反应。