脱脂纯牛奶作用与功效禁忌

脱脂纯牛奶是一种非常受欢迎的健康饮品，它是通过去除牛奶中的脂肪而制成的。脱脂纯牛奶具有丰富的营养成分和各种益处，因此备受人们的青睐。下面，本文将详细介绍脱脂纯牛奶的作用与功效以及禁忌。

脱脂纯牛奶的作用与功效

1. 增强免疫力：脱脂纯牛奶中含有大量的蛋白质和维生素B2、B12等营养物质，它们可以帮助增强人体的免疫力，提高身体的抵抗力。

2. 有助于控制体重：脱脂纯牛奶中不含脂肪，却含有丰富的蛋白质和钙质，这些成分可以帮助人们满足饥饿感并提高饱腹感，进而减少饮食量，从而有助于控制体重。

3. 促进骨骼发育：脱脂纯牛奶中含有大量的钙质和维生素D，这些成分可以帮助促进骨骼的发育和健康，尤其对于儿童和老年人非常适用。

4. 有助于调节血压：脱脂纯牛奶中含有丰富的钾质，可以帮助调节体内的电解质平衡，有助于降低血压，保护心血管健康。

脱脂纯牛奶的禁忌

1. 乳蛋白过敏：对于一些人来说，饮用脱脂纯牛奶可能会引起乳蛋白过敏的反应，如腹泻、呼吸困难等症状，因此这部分人群应该避免饮用脱脂纯牛奶。

2. 消化系统问题：脱脂纯牛奶中含有乳糖，而乳糖不易消化，容易引起腹胀、腹泻等症状，因此如果你有消化系统问题，应该避免饮用脱脂纯牛奶。

3. 肾脏问题：脱脂纯牛奶中含有大量的钙质，如果你的肾脏有问题，不能正常排泄体内的钙，那么过量饮用脱脂纯牛奶可能会造成钙质沉积，加重肾脏负担，因此应该避免饮用过量的脱脂纯牛奶。

结语

脱脂纯牛奶是一种非常健康的饮品，它含有丰富的营养成分和各种益处，可以帮助人们增强免疫力、控制体重、促进骨骼发育和调节血压等。但是，对于有乳蛋白过敏、消化系统问题和肾脏问题的人来说，应该避免饮用过量的脱脂纯牛奶。