黑芝麻大米功效作用与禁忌

黑芝麻和大米是我们常见的食材之一，它们不仅是传统的中药材，而且在各种菜肴中也有重要的地位。黑芝麻大米功效作用很多，它们的营养价值非常高，对我们的身体健康有很多好处。

黑芝麻的功效作用

黑芝麻是一种常见的中药材，它含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素E等营养成分。黑芝麻大米功效作用有以下几点：

1. 补肾益气：黑芝麻中含有一种叫做亚麻酸的物质，它可以补肾益气，有助于增强身体的免疫力。

2. 润肠通便：黑芝麻中含有丰富的膳食纤维，可以帮助肠道蠕动，增加排便次数，有助于润肠通便。

3. 延缓衰老：黑芝麻中的维生素E含量丰富，是一种抗氧化剂，可以清除自由基，有助于延缓衰老。

4. 增强记忆力：黑芝麻中含有一种叫做卵磷脂的物质，可以增强记忆力，预防老年痴呆。

大米的功效作用

大米是我们日常生活中常见的食物，它也是一种很好的营养食品，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素B1、矿物质等营养成分。黑芝麻大米功效作用有以下几点：

1. 补充能量：大米中含有大量的碳水化合物，是我们日常生活中能量的主要来源。

2. 降低胆固醇：大米中的膳食纤维可以吸附胆固醇，降低血液中的胆固醇含量，有助于预防心血管疾病。

3. 促进消化：大米中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，有助于消化吸收食物。

4. 预防贫血：大米中含有丰富的铁，有助于预防贫血。

黑芝麻大米的食用禁忌

虽然黑芝麻大米功效作用很多，但是也有一些食用禁忌需要注意：

1. 肠胃不好的人不宜多吃：黑芝麻和大米都属于高纤维食物，如果肠胃功能不好的人食用过多，可能会加重肠胃负担。

2. 有皮肤疾病的人不宜多吃：黑芝麻中含有一些酸性物质，有可能对皮肤产生刺激，引发皮肤病。

3. 有消化不良的人不宜食用过多：大米中的淀粉质较多，如果消化不良的人食用过多，可能会引起腹胀、腹泻等症状。

总之，黑芝麻大米功效作用很多，但是在食用时要注意适量，避免出现不良反应。