明星腿部减肥怎么减肥方法

1、唐嫣本来就是比较瘦的人，早期通过苹果餐减肥。后来喜欢做瑜伽，每个星期都会做3-4次。练瑜伽能调节身体的内分泌，减缓变老，保持身材，还能提升气质。

2、孙俪是很爱养生的，看她的微博就知道。因为跳绳方便，随时随地都可以，是比较好的减肥方法。如果时间比较充裕，就会去健身房，针对性的锻炼。还喜欢在睡前泡盐浴或者美容澡，放松心情，舒缓疲劳，还能美容皮肤。

3、闫妮：过午不食。不吃晚饭的减肥方法，还是比较好的。儒家，道家都提倡过午不食。闫妮在接受采访时说很享受这种挨饿的感觉。忍耐力真不错呢。

4、马思纯：饿肚子+疯狂运动，之前为了能接下《左耳》中黎吧啦这个角色，要求20天减重15斤，马思纯的做法就是一天只吃一顿饭，再跑6公里。她很有毅力，难怪能得影后呢。

5、郑爽：减肥食谱。郑爽本来就很瘦，她依靠医生提供的减肥食谱，来维持好身材。西瓜是很好的减肥水果，利尿，而且能产生饱腹感。海鲜，多蛋白质少脂肪，不容易胖。不吃高糖食品，它促使身体产生过量的胰岛素并且聚集脂肪，改变体型。

6、娜扎：晚饭只吃水果，娜扎是学习舞蹈出身的，身材保持得非常好。她在晚饭只吃水果或鲜果汁，其他的都不吃。另外，娜扎最爱喝水，采访时说“我觉得喝水是最健康的，肚子饿了时又可以充饥 ”。

娱乐圈里面女明星最注意身材管理，有哪些女明星让你看了就想减肥？

有些女明星的日常街拍和硬照都非常吸引目光，其实男人跟女人的审美眼光真的有不一样的地方，男人觉得女人有点肉刚好合适，而女人永远觉得有永远都需要减肥。

张俪

张俪身高169cm，这个身高在女明星当中不算特别出众，但是难得她的身材比例非常好，尤其是一双大长腿十分吸睛。看看张俪平时在杂志上的各种写真照片，说她的身体是九头身一点都不为过，真的是男生看了眼睛挪不开，女生看了除了羡慕嫉妒恨之外，都想赶紧去减肥了。

张俪出道有好些年头了，但是一直不温不火。张俪外在条件不差，演技说起来也挺不错的，曾经和徐峥、黄渤这些人搭戏都完全不处于下风，既能演正儿八经的女神又能演风情万种的民国名媛，是个挺多面的女演员。

许晴

许晴年轻的时候就已经让我觉得十分惊艳了。当年看她和李亚鹏出演的《笑傲江湖》，许晴扮演的任盈盈曾一度让我深深着迷无法自拔，任盈盈那种故作高冷却又有小女生一面的性格被许晴扮演得淋漓尽致，一直到现在，我都觉得许晴的任盈盈是这么多版本里面最出色最经典的。

到了最近些年，许晴尽管年龄越来越大了，但是气质却不减，反倒浑身充满魅力，越来越迷人了。无论是在《老炮儿》里扮演的情人话匣子，还是《邪不压正》里风情万种的北平交际花，许晴都很好地展现了自己作为女人非常有魅力的一面，而导演管虎和姜文也都非常懂得抓住许晴迷人的一面，并且将它放大。

岁月似乎没有在她脸上留下痕迹，这可能和她单身多年有关。这么多年了许晴一直没有结婚生子，自由自在地做着自己的演艺事业，因为没有任何负担，从她身上依旧可以感受到年轻女孩的那种少女气息，非常可爱迷人，这是这个年龄段的女明星非常欠缺的。

许晴能保持得这么好的状态，是个女人估计都得对她羡慕嫉妒恨。

迪丽热巴

迪丽热巴的身材真的让我超级羡慕，作为新疆人的她身材真的非常好，不仅有S型曲线，而且前凸后翘，是多少女人梦寐以求的身材，有了好身材，穿什么都好看，就连普通的路透照都很美丽。

迪丽热巴的颜值在娱乐圈也是公认的好看，她有着与普通汉人不同的异域五官，鼻子高挺，眼睛深邃，这样精致的五官不仅符合亚洲人的审美，更为难得的是还符合欧洲人的审美。

迪丽热巴本身的身高就有168cm，体重却没有过百。她的肉都长在了该长的地方上，大家一直都喜欢称迪丽热巴为“胖迪”，可是她的身材完全和胖不沾关系。就连她的一个背影，看了都让人心动。

倪妮

88年8月8日生于南京，毕业于中国传媒大学南广学院语言传播系，中国内地影视女演员。在娱乐圈公认的好身材，她除了天生的腿长纤细以外，穿衣还特别有气质，倪妮的身材，瘦不露骨，苗条但有肉感，满满女人味。特别是腿，明明很细，但大腿就是肉的，线条太好看了。而且还有一种独特的气质，既妩媚又大气。

因减肥而暴瘦的娱乐圈明星，她们为了减肥都付出了什么努力？

我一直以来都是很佩服明星的，因为他们真的有常人难有的毅力。或许在很多人眼里就会觉得明星的生活很好，感觉他们的工作很轻松，同时还能拥有很高的收入，但是大家只是看到了一些表象，明星们在背后也是付出了很多的努力，这都是常人难以想象的。

我们大家要清楚的一点就是没有任何一个人的成功是轻松的，大家真的都很努力。明星的工作跟一般人的工作是不同的，但是这并不代表着他们的工作就很轻松。不论是歌手还是演员，都是需要有一定的实力才能够在众多人中脱颖而出，才能让大家记住的。而对于明星而言，身材的管理就是十分重要的，管理身材可以说是他们的工作内容之一，而这就需要极度的自律才可以做到。接下来我就说说那些减肥的明星们为了变瘦都付出了什么。

一、严格控制自己的饮食。我们大家都知道减肥无非就是两个办法，一个就是控制饮食，还有一个就是运动，但是在这两者中，控制饮食是最为重要的。明星们的饮食真的是严格要求，这真的是一般人做不到的。对于他们而言高热量的食物使根本不敢碰的，为了控制身材连主食也不敢吃，有些明星甚至都不敢吃那些调料过多的食物，常年都是蔬菜沙拉，这绝对不是夸大的说法，是真实的事情。

二、一定会搭配运动。对于明星而言，想要减肥，他们除了减少自己的摄入量之外，必须要搭配适量的运动，因为他们不仅仅是要瘦就可以，同时还需要让自己身材的线条看起来更好看一些，这样上镜才会好看。所以她们也会搭配上一些专门的运动来达到减肥的目的。

明星都那么瘦，这是为什么？

明星都那么瘦，这是因为有些是先天基因决定的，他们就是容易瘦的体质；有些明星有专门的营养师，吃得少但营养好；有一些是通过医美手段，比如打瘦脸针瘦腿针；有些明星坚持健身和运动，保持良好身材和状态！

明星都那么瘦不是有原因的，首先他们的饮食方面非常讲究，吃得少也吃的好。有些明星会通过节食来减肥，不过他们都是健康节食，并不是真的不吃东西。很多专业的营养师会保证他们的饮食健康，他们既吃得少，也吃的好。每天会摄入充足的蛋白质和维生素，吃一些鸡肉、蔬菜、水果，并不会长多余的脂肪。毕竟高强度的工作还是需要身体素质的，所以营养得跟的上。

其次，他们是通过一些医美手段让身体更苗条，看上去更瘦。有些人就算节食也瘦不下去，所以他们会通过打瘦脸针、瘦腿针这些方法把这些地方的肉消下去。再比如很多明星的咬肌比较明显，通过瘦脸针和医美手术，就可以让自己的脸看上去更小，整个人看上去更瘦了。

另外有些明星也非常自律，他们经常锻炼。有很多明星都很喜欢健身，喜欢锻炼身体，他们几十年如一日，保持着苗条的身材。比如张天爱曾经在节目当中表示，他经常运动，吃的也少。刘德华也一直坚持健身，就为了保持好自己的身材和整个人的状态。

还有一些人是先天基因，他们就是易瘦体质。有些明星是因为得到父母的遗传，本身就是易瘦体质。这些人一般吃进肚子里面的营养是很难吸收的，所以他们吃什么都不会特别胖。相对那些易胖体质来说，就算喝水也会长胖。因此，明星之所以看上去苗条，有些完全是因为父母优良的基因！

以上就是明星之所以看上去非常瘦的原因！仅供大家参考哟！

明星都那么瘦，他们是怎么做到的？

明星之所以都那么瘦，无非就是靠坚持以及自律，总之没有一个人的瘦是天生的，肯定都是通过后天的努力才能够那么瘦，实际上要说具体的方法也是相当的简单，那就是管住自己的嘴，另外就是要坚持运动。

明星如果想要保持身材，那么首先第1个要点就是必须严酷的节食，可能这个说起来非常的简单，但是要真正的做到就相当困难了。在明星里面能够做到这一点的其实还是挺多的，你比如说张天爱的自律就让人叹为观止，曾经的张天爱为了能够减肥，在两年的时间当中只坚持吃黄瓜以及水煮蛋，普通人根本就没有办法做到。然而张天爱的减肥效果也是相当的明显，两年就瘦掉了40斤。除了张天爱以外，舒淇也是同样如此，曾经在一档节目当中，舒淇也是自曝为了减肥，她一整天都不会吃一口饭，有的时候可能就喝一点点红酒。在娱乐圈当中像这种明星严酷节食的例子数不胜数，其实她们的目的就是为了让自己能有一个好身材。

想要保持好身材，第2个要点就是必须得有足够强度的运动才行，有的时候不是管住嘴就可以瘦下来的，还需要配合运动，这样才能够燃烧体内的多余脂肪。我们同样以张天爱为例，在减肥的那段时间，虽然白天特别的疲惫，可是每天晚上回到家里之后，她还是会做拉伸，还会做深蹲，睡觉之前还会去做瑜伽。

除了张天爱以外，陈意涵也是一个标准的运动狂魔，他每个早晨都会跑12公里，每天都会做几十个俯卧撑，另外他每个礼拜还会去骑车去滑雪去跑马拉松，可能一般的男人都拼不过她，而陈意涵之所以这么拼，其实就是想要让自己有个好身材而已。

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