棉花腿是什么意思(棉花腿什么时候拆)

假如出现了小脑萎缩的症状，可以采用下面几种方法，以促进恢复。平时要多和周围的人沟通，以减缓大脑迟钝的感觉，提高反应速度，同时也能防止小脑萎缩。对于小脑萎缩的患者来说，一般大多数都可以使用以营养为主的药物进行治疗，比如说是脑蛋白水解物，以下介绍几种方法，帮助患者恢复健康。　

1、手指运动

能刺激小脑萎缩病人的手指运动中枢，可提高大脑的反应力和灵活性，能有效锻炼大脑。左手指操可以帮助脑萎缩的病人锻炼大脑，有助于疾病的康复。将右手拇指放在左手无名指和小指头上，其它手指放在左手背上，轻轻挤在一起，片刻后再用右手重复这个动作。舒缓神志，减轻疲劳，缓解精神压力和紧张，增强心脏功能。定期进行运动不但有助于预防常见病，而且对脑萎缩有很大的帮助。

2、脚趾运动

病人采取站立或取坐位，双脚分开与肩膀同宽，然后先用脚趾抓地。然后放松，连续做六十到九十次，在做这种动作时可以赤脚或者说穿软底鞋。每天可以重复多次，这种松紧交替的运动对经络有刺激作用。再用脚趾来取物，每天洗脚时可在盆中放些椭圆形大小适中的鹅卵石。或其他物件，练习用第二、第三脚趾反复地夹这些鹅卵石。

3、康复训练

通过适当的运动锻炼和药物治疗，改善生活方式。保持良好情绪，同时进行康复训练，可以延缓小脑萎缩的发展。慢跑、做早操、打太极拳、跳广场舞等有氧运动是可以的。日常生活中要多活动手指，多做一些精细的动作，比如穿衣、刷牙、系鞋带、捡豆子。要多和人交流，多看书，加强语言功能训练。康复治疗包括针灸、磁疗、高压氧等。

以上就是小脑萎缩的几种锻炼方法。对于小脑萎缩患者平时应积极与患者沟通，鼓励患者多看书、多看报纸。以加强脑学习活动。患者在日常的生活中要注意配合肢体的锻炼。多练习勤走路。在日常生活中也可以服用一些核桃、黑芝麻等来改善小脑萎。

我每天都有锻炼身体但是好象肌肉根本没张过是怎么会事啊??

. .1:心肺功能训练计划:（心肺功能的提高对增肌很有利） 每周2-3次,每次30-60分种 心率控制在(220-你的年龄)x80%左右 2:力量训练计划参考 A.慢跑热身10分钟 B.伸展目标肌肉（采用静态拉伸） 第一天腿部腹部训练:腿部训练有利于全身肌长 坐姿腿举 4组x10-12次 史密斯深蹲 4组x10-12次 腿弯举 4组x10-12次 仰卧起坐 4组x15-20次 斜板仰卧起坐 4组x15-20次 仰卧转体起坐 4组x15-20次 （练习腹斜肌动作） 悬垂举腿 4组x15-20次 第三天胸肩部训练： 平卧杠铃推举 4组x10-12次 平卧哑铃推举 4组x10-12次 上斜哑铃推举 4组x10-12次 上斜哑铃飞鸟 4组x10-12次 坐姿哑铃飞鸟 4组x10-12次 坐姿哑铃推举 4组x10-12次 立姿哑铃飞鸟 4组x10-12次 立姿哑铃侧平举 4组x10-12次 第五天背部训练 罗马椅挺身：4组x10-12次 T型杆划船 4组x10-12次 宽握引体向上 4组x10-12次 屈腿硬拉 4组x10-10次 颈前下拉 4组x10-12次 第七天二头和三头训练 坐姿哑铃交替弯举 4组x10-12次 单臂哑铃颈后臂屈伸 4组x10-12次 E-Z杠杠铃弯举 4组x10-12次 绳索下压 4组x10-12次土豆网上有一教学片子《男子健美》（共3集）讲的就是器械健身你参考一下 一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有：1）背部：引体向上（颈前下拉）；2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：杠铃深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：杠铃推举（哑铃推举）；5）臂部：杠铃弯举（哑铃弯举）；6）腹部：仰卧起坐（仰卧举腿）。 训练备注：训练一周3次，隔天进行，每次1小时左右，练全身，每个部位一个动作，括号里的动作备用，一个动作3组，每组8-12次，动作与动作之间间隔2分钟，组与组之间间隔30-60秒，用力时呼气，放松时吸气，动作要稳要慢。必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大，从而对训练产生反应。使用自由调节重量的器械进行训练。这可以使肌肉对器械产生的反抗力起到更好的反应。因为它可以使更多的肌肉都能参与到运动中去。做动作时，无论是举起还是放下，都要控制好动作，这样就可以集中用力，避免借力。　饮食方面：少吃多餐，适量多摄入蛋，奶，肉。每日食谱为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作为首选。蛋白质是肌肉增长最重要的营养源，健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。睡眠方面：每天晚上最好睡足8小时，中午若有时间可再午睡30分钟。对了，训练时间尽量安排在下午至傍晚时段，因为人体在此时段体力和柔韧性都处最佳状态。最后祝您早日健身成功！ 增大肌肉块的14大秘诀： 大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。1． 大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进；30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。 2． 多组数：什么时候想起来要锻炼了，就做上2～3组，这其实是浪费时间，根本不能长肌肉。必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做8～10组，才能充分刺激肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉饱和为止，“饱和度”要自我感受，其适度的标准是：酸、胀、发麻、坚实、饱满、扩张，以及肌肉外形上的明显粗壮等。 3． 长位移：不管是划船、卧推、推举、弯举，都要首先把哑铃放得尽量低，以充分拉伸肌肉，再举得尽量高。这一条与“持续紧张”有时会矛盾，解决方法是快速地通过“锁定”状态。不过，我并不否认大重量的半程运动的作用。 4． 慢速度：慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的刺激更深。特别是，在放下哑铃时，要控制好速度，做退让性练习，能够充分刺激肌肉。很多人忽视了退让性练习，把哑铃举起来就算完成了任务，很快地放下，浪费了增大肌肉的大好时机。 5． 高密度：“密度”指的是两组之间的休息时间，只休息1分钟或更少时间称为高密度。要使肌肉块迅速增大，就要少休息，频繁地刺激肌肉。“多组数”也是建立在“高密度”的基础上的。锻炼时，要象打仗一样，全神贯注地投入训练，不去想别的事。 6． 念动一致：肌肉的工作是受神经支配的，注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作。练某一动作时，就应有意识地使意念和动作一致起来，即练什么就想什么肌肉工作。例如：练立式弯举，就要低头用双眼注视自已的双臂，看肱二头肌在慢慢地收缩。 7． 顶峰收缩：这是使肌肉线条练得十分明显的一项主要法则。它要求当某个动作做到肌肉收缩最紧张的位置时，保持一下这种收缩最紧张的状态，做静力性练习，然后慢慢回复到动作的开始位置。我的方法是感觉肌肉最紧张时，数1～6，再放下来。 8． 持续紧张：应在整个一组中保持肌肉持续紧张，不论在动作的开头还是结尾，都不要让它松弛（不处于“锁定”状态），总是达到彻底力竭。 9． 组间放松：每做完一组动作都要伸展放松。这样能增加肌肉的血流量，还有助于排除沉积在肌肉里的废物，加快肌肉的恢复，迅速补充营养。 10． 多练大肌群：多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不仅能使身体强壮，还能够促进其他部位肌肉的生长。有的人为了把胳膊练粗，只练胳膊而不练其他部位，反而会使二头肌的生长十分缓慢。建议你安排一些使用大重量的大型复合动作练习，如大重量的深蹲练习，它们能促进所有其他部位肌肉的生长。这一点极其重要，可悲的是至少有90％的人都没有足够重视，以致不能达到期望的效果。因此，在训练计划里要多安排硬拉、深蹲、卧推、推举、引体向上这5个经典复合动作。 11． 训练后进食蛋白质：在训练后的30～90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。但不要训练完马上吃东西，至少要隔20分钟。 12． 休息48小时：局部肌肉训练一次后需要休息48～72小时才能进行第二次训练。如果进行高强度力量训练，则局部肌肉两次训练的间隔72小时也不够，尤其是大肌肉块。不过腹肌例外，腹肌不同于其他肌群，必须经常对其进行刺激，每星期至少要练4次，每次约15分钟；选三个对你最有效的练习，只做3组，每组20—25次，均做到力竭；每组间隔时间要短，不能超过1分钟。 13． 宁轻勿假：这是一个不是秘诀的秘诀。许多初学健美的人特别重视练习重量和动作次数，不太注意动作是否变形。健美训练的效果不仅仅取决于负重的重量和动作次数，而且还要看所练肌肉是否直接受力和受刺激的程度。如果动作变形或不到位，要练的肌肉没有或只是部分受力，训练效果就不大，甚至出偏差。事实上，在所有的法则中，动作的正确性永远是第一重要的。宁可用正确的动作举起比较轻的重量，也不要用不标准的动作举起更重的重量。不要与人攀比，也不要把健身房的嘲笑挂在心上 做俯卧撑（把脚垫高，让身体呈45度，做的时候以慢、到位为标准）或者面向前方，双手后撑在椅子或沙发上，双脚平放在椅子上做臂弯伸；用哑铃进行卧推（一定要重的，要不就用杠铃）都可以有效地练胸大肌。 做仰卧起坐简单有效练腹肌，你还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖（抬起身体），做的时候一定要慢，快了就会有惯性，就会影响效果，一定要做到底、做到位。或者可以双手抓住单杠，将身体悬空，然后平抬双腿，反复。 反做仰卧起坐有效地练腰肌，面向地面，上半身探出床边，下半身不动，以腰为轴，反复抬起上半身。

用哑铃（一定要重的）进行卧推或在单杠上进行引体向上都是练背阔肌非常好的方法。

手臂主要是小臂和肱二头肌、肱三头肌、三角肌四部分。肱二头肌主拉，1、你可以用大臂进行哑铃曲伸就可以了，伸的时候不要放到底，让二头肌始终受力，还有，你可以采用史瓦辛格的方法，有一个好听的名字叫21响礼炮，就是在你在做哑铃大臂曲伸的时候，因为从伸直到弯曲一共是180度，你可以分三步进行，第一步下方90度做7下，第二步上方90度做7下，第三步，180度做7下，可以根据你哑铃的重量决定数量。2、在单扛上做引体向上。肱三头肌是主推的，1、俯卧撑；2、卧推、3、在双杠上做臂屈伸；4、颈后单臂哑铃臂曲伸。在做以上运动的时候都可以练到小臂，手握哑铃时加大点握力。三角肌分前、中、后三束。前束做俯卧撑和卧推就可以练到；中束，双手抓住哑铃，垂于双腿两侧，然后做90度平抬，反复；后束，单手抓住哑铃，身体向前弯90度，手臂向后上方抬起，反复。 深蹲（最好有负重），练大腿肌肉非常好的方法。 提踵，用脚尖站立，抬起后脚跟，使劲向上提自己的身体。可以在台阶上进行。奥林匹亚先生们常用的健小腿肌肉方法。

每次做到肌肉有酸痛感为宜。切记不要每日都做，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。 健身期间多吃一些高蛋白食品，如：蛋、奶、鱼、牛羊肉等。

科学健身，才会拥有强壮的身体和完美肌肉.

走路不稳，有踩棉花的感觉是什么原因造成的？

脊髓型颈椎病是颈椎病最严重的的类型，一般是由于颈椎退行性改变，颈椎间盘突出或者是椎体后缘骨质增生，造成了脊髓的压迫，引起的脊髓损害。各部位的颈椎病是一方面，更重要的是血糖病发展到一定程度，走路时就像双脚踏在棉花堆里，软绵绵、不似踩地面，这是一种糖尿病患者的普遍现像。

是小脑失调。这是病，我朋友他爹就是这个病。小时去他家玩，他爹大老远看见我，走一步退两步，左绕一圈右绕一圈，好不容易飘到我跟前，一拐弯绕过去了，把我逗得哈哈大笑。区别只在于程度的不同，如果患者是脊髓型颈椎病，那么既然已经出现了脚踩棉花、走路不稳等情况，那么肯定会有相关异常症状：颈肩酸痛、肢体功能障碍（上下肢）、大小便功能障碍等。

走路不稳，有踩棉花感，百分之百肯定：你得了腔梗或脑梗，应马上去医院就医，一分钟也不可耽误，否则，就会留下偏瘫的后果，千万不可大意！(本人同事好几个都如此)血栓堵住了那条腿的血管，在医院输了一个星期的液，把那条腿的血管通开了，能正常走路出院了。

走路不稳，有踩棉花感，甚至胸口有束带感，这是脊髓型颈椎病典型的症状，建议做个颈椎磁共振检查，可以明确是否由此引起！就像站在路上不实诚一样 看过中医 多吃好的鱼肉蛋 乌鸡 山药 锻炼身体 还要注意休息 睡眠 主要就是气血虚 慢慢调理好多了 还吃过几副中药比较有特点的就是深感觉障碍的表现，如走路的踩棉花感，走路不稳，其次还有出现锥体束损伤的表现，表现为运动功能中的肌力减退，肌张力增高，病理征阳性；周围神经损伤的刺痛。

行走如踩棉花感，是怎么回事？

人民网：走路像踩棉花，可能是得了颈椎病。

北京大学第三医院运动医学研究所余家阔：有一种颈椎病叫交感型颈椎病，颈椎多个地方的交感神经受到骨刺、颈椎不稳、颈椎软组织受伤或缺乏锻炼导致的颈部肌肉无力使得颈椎整体变形刺激了颈部多处交感神经，从而产生视物模糊，看东西双影，走路像踩棉花的感觉，记忆力下降，睡觉多梦，一只手发白一只手发红，一侧肢体的某一部分出汗，另一侧不出汗等等。

扩展资料：

预防颈椎病的关键是要从日常工作和生活习惯的培养做起。良好的工作和生活习惯对预防颈椎病至关重要。

在生活中，不要让颈椎处于一种姿势一呆就是很长时间。例如，在家看书或看电视，应该持续50分钟就起来活动活动，防止颈椎和椎间盘长时间处于一个姿势发生劳损和长骨刺。

在工作中，也要避免一天下来老是坐在那里办公。也应该将一天的每个60分钟分为50分钟+10分钟，其中的50分钟用来工作，10分钟用来活动。

参考资料：人民网-走路像踩棉花 可能是得了颈椎病

以上就是关于棉花腿是什么全部的内容，如果想了解棉花腿是什么更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！