水果的各种功效与作用禁忌

水果是我们日常饮食中必不可少的一部分，不仅口感鲜美，而且蕴含丰富的营养物质，对我们的身体有着极好的保健作用，接下来我们将为大家介绍水果的各种功效与作用禁忌。

1. 苹果

苹果富含维生素C和纤维素，能帮助消除便秘和降低胆固醇，还能增强免疫力、预防感冒等。但要注意，苹果的含气量较高，容易引起腹胀，过多食用也容易引起胃痛。

2. 香蕉

香蕉含有丰富的碳水化合物和钾元素，能够缓解疲劳，增强心肌功能，并有助于调节血压。不过，香蕉不宜食用过多，因为其中所含的镁元素过多，容易造成便秘。

3. 橙子

橙子是一种富含维生素C的水果，它除了有助于提高免疫力、预防感冒外，还有助于减肥、降血压、化解疲劳等作用。但要注意，橙子不宜晚上食用，因为其所含的有机酸会刺激肠胃，影响睡眠。

4. 葡萄

葡萄富含多种维生素和葡萄糖，能够帮助调节血糖、增强肝脏功能，还有利尿、润肠等作用。但是，葡萄也有其禁忌，患有胃炎、胃溃疡、糖尿病等疾病的人不宜食用。

5. 西瓜

西瓜含有丰富的水分和糖分，有助于清热解暑、消除口渴，还能降低血压、促进血液循环。但要注意，西瓜不宜与酒类同时食用，因为酒类会促进西瓜中的糖分吸收，容易引起胃胀、腹泻等不适症状。

6. 草莓

草莓富含多种维生素和抗氧化物质，能够通便润肠、清热解毒，还有助于减肥、美容养颜等作用。但要注意，草莓过敏者和胃酸过多的人不宜食用。

7. 柠檬

柠檬富含丰富的维生素C和柠檬酸，能够清热解毒、增强免疫力，还有助于美容减肥等作用。但要注意，柠檬酸具有一定的腐蚀性，不宜空腹食用，还要避免与热水、咖啡等高温饮料同时食用。

8. 樱桃

樱桃是一种富含抗氧化物质、铁元素和维生素C的水果，能够增强免疫力、改善血液循环，还有助于促进睡眠、去除疲劳等作用。但要注意，樱桃不宜食用过多，因为其中所含的氨基酸会引起肠胃不适，还会对肾脏产生过度负担。

9. 芒果

芒果含有丰富的维生素A和C，能够帮助保护眼睛、增强免疫力，还有助于调节肠胃、降低血脂等作用。但要注意，芒果不宜与酒类等同时食用，因为其中所含的糖分会被酒精加速吸收，容易引起胃肠不适。

10. 桃子

桃子富含维生素C和糖分，能够增强免疫力、提高抗氧化能力，并有助于润肤美容，防止皮肤老化。但要注意，桃子皮中含有草酸钙等不良物质，不宜食用过多，还要避免吃不熟透的桃子，以免损伤肠胃。

以上就是水果的各种功效与作用禁忌的介绍，大家在日常饮食中要根据自己的身体状况和口感需求，选择适合自己的水果品种，才能达到最佳的保健效果。