黑芝麻枸杞功效作用及禁忌

黑芝麻和枸杞是中医中常用的两种食材，它们有着多种功效和作用，对人体健康有着非常好的保健作用。

黑芝麻的功效和作用

1. 补肾益精

黑芝麻含有多种营养成分，其中较为突出的是蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、维生素E等，这些成分有助于补肾益精，增强体质。

2. 润肠通便

黑芝麻中的膳食纤维可以起到润肠通便的作用，对于预防便秘有一定的帮助作用。

3. 防止贫血

黑芝麻中含有丰富的铁元素，可以帮助预防贫血。

枸杞的功效和作用

1. 养肝明目

枸杞中的多种营养成分有助于养肝明目，可以缓解眼睛疲劳，对于长期使用电脑、手机的人群有一定的保健作用。

2. 保护免疫系统

枸杞中含有丰富的抗氧化物质，可以帮助保护免疫系统，提高人体的免疫力。

枸杞中的多种营养成分有助于抗衰老，可以延缓人体的衰老过程。

黑芝麻枸杞的功效和作用

1. 补益肝肾

黑芝麻和枸杞都有补益肝肾的作用，可以帮助保护肝肾功能。

2. 提高免疫力

黑芝麻和枸杞中的营养成分可以提高人体免疫力，促进身体的健康发展。

3. 改善贫血

黑芝麻中的铁元素和枸杞中的多种营养成分可以帮助改善贫血症状。

禁忌

1. 过量食用会导致肠胃不适

黑芝麻和枸杞中都含有大量的膳食纤维，过量食用会导致肠胃不适。

2. 过敏体质者慎用

黑芝麻和枸杞均为易过敏食品，过敏体质者慎用。

3. 患有肝病者不宜过量食用

黑芝麻和枸杞中含有一定的脂肪，对于患有肝病的人群不宜过量食用。