肩中俞的功效与作用和禁忌

肩中俞是人体穴位中的一种，它位于肩胛骨中央，相当于肩胛骨与脊柱之间的一个凹槽。肩中俞的主要功效与作用包括：

缓解肩颈疼痛

肩中俞是治疗肩颈疼痛的主要穴位之一。按摩这个穴位可以刺激局部神经，放松肌肉，缓解肩颈部的疼痛。特别是在长时间低头、久坐或过度使用肩部肌肉的情况下，按摩肩中俞可以有效地缓解疼痛。

改善睡眠质量

肩中俞还有助于改善睡眠质量。按摩这个穴位可以促进身体放松，舒缓压力，缓解焦虑和烦躁，从而有助于提高睡眠质量。

增强免疫力

肩中俞的按摩还可以增强免疫力。经络在人体内部负责传输气血，调节身体的各项功能，而肩中俞所处的督脉经络是经络中最为重要的一条。按摩肩中俞可以刺激督脉经络，促进气血流通，提高身体免疫力。

禁忌

虽然肩中俞有很多的好处，但是在按摩这个穴位之前，也需要了解一些禁忌，以免对身体造成不良影响。

首先，怀孕的女性不适宜按摩这个穴位。因为肩中俞的经脉和压迫会对胎儿产生影响，所以孕妇应该避免按摩这个穴位。

其次，如果肩部有伤口、肿瘤、瘤胀、红肿疮等情况，也不适宜按摩肩中俞。因为这些情况下按摩可能会加重病情或导致感染。

最后，按摩肩中俞的力度也需要适当控制，不要过于用力，以免对身体造成损伤。