核桃须须的功效作用和禁忌

核桃须须，是核桃的外壳中的一层薄膜，通常被人们当做垃圾处理掉，但其实它却是一种非常有营养价值的食品。核桃须须富含植物蛋白、纤维素、矿物质、维生素等微量元素，具有多种功效和作用。

核桃须须的功效作用

美容养颜

核桃须须是一种天然的美容养颜食品，它富含大量的维生素E和蛋白质，可以促进皮肤细胞的新陈代谢，减少色素沉淀，淡化黑色素，使肌肤白皙细腻。此外，核桃须须还富含多种抗氧化物质，可以有效抑制自由基的产生，减缓衰老速度，保持身体健康。

滋补强壮

核桃须须具有滋补强壮的功效，可以补充多种微量元素，增强体质。其中，核桃须须中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，改善便秘问题，保持肠道的健康。此外，核桃须须中还富含大量优质蛋白质，可以增强肌肉的力量和耐力，提高身体免疫力。

降低血脂

核桃须须可以降低血脂，预防心脑血管疾病。其中，核桃须须中含有的大量磷脂类物质可以促进胆固醇代谢，降低血液中的胆固醇含量。此外，核桃须须中的膳食纤维可以吸附肠道内的油脂，减少脂肪的吸收，帮助降低血脂水平。

预防结石

核桃须须还有预防结石的功效，可以有效减少结石的发生。其中，核桃须须中的天然植物鞣酸可以促进肾脏排泄多余的钙质和氧化物，减少尿酸结晶的形成，预防肾结石和尿路结石的产生。

核桃须须的禁忌

孕妇慎用

核桃须须虽然营养价值高，但其中富含的一些成分可能会对胎儿产生不良影响。因此，孕妇在食用核桃须须时应该慎重，最好在医生的指导下食用，以避免影响胎儿的健康。

易引起过敏

核桃须须中含有一些过敏原，部分人群容易对其产生过敏反应。如果出现食物过敏症状，应该立即停止食用核桃须须，并就医处理。

不能过量食用

核桃须须是一种高纤维、高蛋白的食品，如果过量食用，容易造成肠胃不适、便秘等问题。因此，食用核桃须须时应该注意适量，不要过量食用。