乌发子的功效与作用及禁忌

乌发子，又称黑芝麻，是一种常见的中药材，通常用于保养身体和美容。黑芝麻含有多种营养成分，其中包括丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁、镁等元素，以及多种维生素和人体所需的氨基酸。它的功效和作用也是非常丰富的。

乌发子的功效与作用

1. 乌发子具有润肠通便的功效。黑芝麻所含有的植物纤维能够促进肠道蠕动，增加排便次数，有助于预防和改善便秘。

2. 乌发子有助于补血养血。黑芝麻中富含的铁元素可以有效提高血液中的红细胞数量，促进新陈代谢，有助于防治贫血等相关疾病。

3. 乌发子具有润肺止咳的功效。黑芝麻可以润肺止咳，有助于缓解咳嗽症状，对于患有哮喘、支气管炎等呼吸系统疾病的人群也有一定的辅助治疗作用。

4. 乌发子有助于改善记忆力。黑芝麻中的不饱和脂肪酸含量较高，可以有效提高人的记忆力和智力水平，对于学生、老年人等人群都具有一定的保健作用。

5. 乌发子有助于祛斑美白。黑芝麻中含有多种抗氧化物质和维生素E等成分，可以有效提高肌肤的抵抗力，减少黑色素沉积，有助于祛斑美白，保持肌肤光滑细腻。

乌发子的禁忌

1. 乌发子不宜过量食用，容易引起腹泻和胃肠不适。

2. 乌发子有一定的滋补作用，但是对于患有肝肾功能不全、高血压和糖尿病等慢性疾病的人群来说，应该慎食或避免食用。

3. 乌发子中含有较高的脂肪和热量，对于正在控制体重的人群来说，应该适量食用。

总之，乌发子是一种营养丰富、具有多种保健功效的药食同源的食物，但是在食用的时候，需要注意适量、均衡搭配，以及慎重选择适合自己的食用方式。