柠檬有啥作用和功效和禁忌

柠檬是一种常见的水果，也是一种常用的药材，广泛应用于食品、医药、美容等领域。它的味道酸爽，富含营养，被誉为“黄金柑橘”，具有多种作用和功效。

作用与功效

1.美容养颜。柠檬中含有大量的维生素C和柠檬酸，能够抗氧化、美白、淡化黑斑和色斑，收缩毛孔，使肌肤更加细腻、光滑。

2.促进消化。柠檬中的柠檬酸可以促进胃肠蠕动，增加胃液分泌，帮助消化和排泄，缓解胃部不适和消化不良。

3.降血压。柠檬中的钾能够平衡体内的钠，降低血压，预防心血管疾病。

4.抗菌消炎。柠檬中的柠檬酸和维生素C具有良好的抗菌消炎作用，能够预防感冒和口腔溃疡等疾病。

5.减肥瘦身。柠檬中的柠檬酸和维生素C可以加速脂肪代谢，抑制脂肪合成，减少脂肪堆积，有助于减肥和瘦身。

禁忌

1.口腔溃疡患者。柠檬的酸性会刺激口腔溃疡，加重疼痛和不适。

2.肝病、肾病患者。柠檬中的柠檬酸和钾含量较高，过多摄入会对肝脏和肾脏产生负担，加重疾病。

3.胃酸过多、胃溃疡患者。柠檬酸会刺激胃酸分泌，加重胃酸过多和胃溃疡的症状。

4.过敏体质。柠檬中的柠檬酸和维生素C可能引起过敏反应，对过敏体质者需谨慎食用。

5.低血压患者。柠檬中的钾会降低血压，低血压患者应避免多食用柠檬。