喝黑芝麻糊功效作用和禁忌

黑芝麻糊是一种非常受欢迎的食品，它不仅味道好，而且有着很多的功效和作用。下面就为大家介绍一下喝黑芝麻糊的功效作用和禁忌。

功效作用

1.滋补养生

黑芝麻糊富含蛋白质、碳水化合物、维生素E等多种营养物质，能够促进身体的新陈代谢，提高免疫力，增强体质，对于身体虚弱、疲劳等症状有很好的疗效。

2.养肝明目

黑芝麻糊中含有丰富的亚麻酸和卵磷脂等物质，能够保护肝脏，调节血脂，降低胆固醇，有效预防和治疗脂肪肝、高血脂等疾病。同时黑芝麻糊中含有丰富的维生素E和锌等营养物质，能够保护眼睛，预防和治疗眼睛疲劳、近视等症。

3.美容养颜

黑芝麻糊中含有丰富的不饱和脂肪酸和多种维生素，能够促进皮肤的新陈代谢，保持皮肤的弹性和光泽，延缓皮肤的老化，具有很好的美容养颜功效。

4.缓解便秘

黑芝麻糊中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，增加粪便体积，缓解便秘，同时黑芝麻糊还具有润肠通便的作用。

禁忌

1.乳糖不耐受者不宜食用

黑芝麻糊中含有乳糖和乳制品成分，对于乳糖不耐受者来说不宜食用。

2.胃肠道疾病患者慎用

黑芝麻糊中含有大量的膳食纤维，容易刺激胃肠道，对于胃肠道疾病患者来说慎用。

3.肝肾功能不全者慎用

黑芝麻糊中含有大量的蛋白质和其他营养物质，对于肝肾功能不全者来说慎用。

4.过度食用可能导致发胖

黑芝麻糊虽然营养丰富，但是也含有一定的糖分和热量，过度食用可能导致发胖，对于需要减肥的人来说要适量食用。