新疆灰枣的功效与作用禁忌

新疆灰枣是一种具有很高营养价值的食品，有着很多的功效与作用，但是也有一些禁忌需要大家注意。

功效与作用

1. 补血：新疆灰枣中含有大量的铁质，可以增加人体内的血红蛋白含量，达到补血的作用。
2. 滋阴：新疆灰枣中含有多种氨基酸和微量元素，对人体具有很好的滋阴作用，可以缓解身体中的燥热。
3. 强身健体：新疆灰枣中含有多种维生素和矿物质，能够增加人体的免疫力，提高身体的抵抗力。
4. 促进消化：新疆灰枣中含有很多的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，增加肠道内的菌群，有助于消化和排便。
5. 缓解压力：新疆灰枣中含有一种叫做五羟色胺的物质，能够缓解身体内的紧张和疲劳，让人感到放松和舒适。

禁忌

1. 新疆灰枣不适宜大量食用，每天的摄入量最好不要超过20个左右。
2. 新疆灰枣中含有一定的糖分，糖尿病患者不适宜食用过多。
3. 新疆灰枣中含有一些果酸和有机酸，容易刺激胃黏膜，有胃病的人应该少食或者不食。
4. 新疆灰枣含有一定的热量，肥胖人士应该适量食用，以免摄入过多热量导致肥胖加重。
5. 新疆灰枣中含有一定的草酸，容易与钙质结合形成草酸钙，不利于人体对钙的吸收，因此，痛风和肾结石患者应该少食或者不食。

总之，新疆灰枣的功效与作用很多，但是也有一些禁忌需要注意，大家在食用时应该根据自己的身体状况来进行考虑，适量食用，才能达到更好的保健效果。