奶油青提的功效与作用禁忌

奶油青提是一种常见的水果，它味甜酸爽口，同时也是一种营养价值很高的水果。在生活中，常常可以看到人们吃奶油青提，而且也有很多人选择用它来制作各种美食。除了美味之外，奶油青提还具有丰富的营养成分和多种功效。

奶油青提的营养成分

奶油青提是一种低热量、高营养的水果，每100克奶油青提的营养成分如下：

• 热量：60卡路里
• 碳水化合物：14克
• 蛋白质：1克
• 脂肪：0.4克
• 纤维素：1.5克
• 维生素C：13毫克
• 钾：167毫克
• 镁：8毫克

奶油青提的功效与作用

1、抗氧化：奶油青提富含维生素C和多酚类物质，这些物质具有很强的抗氧化作用，可以清除自由基，保护细胞免受氧化损伤。

2、补血养颜：奶油青提中含有丰富的铁和维生素C，可以促进血红蛋白的合成，增强机体抵抗力，同时也有助于美白肌肤。

3、促进消化：奶油青提中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解便秘。

4、降血压：奶油青提富含钾，而钾可以促进体内钠的排泄，从而起到降低血压的作用。

5、增强免疫力：奶油青提富含维生素C，可以增强免疫力，预防感冒和其他疾病。

奶油青提的禁忌

1、过量食用会导致腹泻和腹痛，尤其是对于胃肠道不太健康的人。

2、奶油青提中含有果酸，容易刺激口腔和胃肠道，不宜在空腹时食用。

3、奶油青提中含有一些草酸盐，会与钙质结合形成草酸钙，影响身体对钙的吸收。

总之，奶油青提是一种营养丰富的水果，有很多的功效和作用，但是也需要注意适量食用和禁忌事项，以免对身体造成不良影响。