黄瓜和苹果哪个减肥效果好吗

一、黄瓜减肥法原理

1、黄瓜中含有一种“丙醇二酸”的物质，它能有效抑制糖类物质转化为脂肪。

2、黄瓜的营养很丰富，除了含有大量的水之外，还有维生素、胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。

3、黄瓜的热量很低，每100克只有15大卡的热量，在减肥期间多吃也不用害怕发胖。每天早晚食用，可以起到润泽皮肤和瘦身的效果。

4、黄瓜含有较多的果酸、果胶和丰富的纤维素，可降低血液中的胆固醇、甘油三酯的含量，并促进肠道中腐败食物的排泄，祛脂瘦身，预防便秘。

二、苹果减肥原理

1、吃苹果可以使人们的消化系统得到充分的休息，恢复其本来的机能，使机能得以正常工作。苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了减肥。所谓苹果减肥也需要控制饮食。

其实黄瓜、苹果都是有辅助减肥的作用，其根本还是要控制饮食，管住嘴，迈开腿。

吃黄瓜和苹果，哪个更减肥？

黄瓜减肥效果好于苹果

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扩展资料

黄瓜减肥法原理：

1.黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，它能有效抑制糖类物质转化为脂肪。

2.黄瓜的营养很丰富，除了含有大量的水之外，还有维生素、胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。

3.黄瓜的热量很低，每100克只有15大卡的热量，在减肥期间多吃也不用害怕发胖。很多MM都喜欢喝粥来减肥，现在加上黄瓜来熬粥，减肥效果就更加明显了。每天早晚食用，可以起到润泽皮肤和瘦身的效果哦。

4.黄瓜含有较多的果酸、果胶和丰富的纤维素，可降低血液中的胆固醇、甘油三酯的含量，并促进肠道中腐败食物的排泄，祛脂瘦身，预防便秘。

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苹果减肥原理

①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。

②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。

③使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。

④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。

⑥苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。

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苹果减肥的方法

①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。

④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。

⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

参考资料

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黄瓜西红柿，苹果香蕉，青菜这些有减肥效果吗？

我们可以看到电视中明星都说自己晚餐只有蔬菜或者萧条的水果，那么他们完美的身材是否是由于晚餐只吃蔬菜？

从一定程度上来说，晚餐只吃蔬菜是可以减肥的，因为这控制了人体食物的摄入。但是只控制晚餐就容易引起脂肪的反弹，最好的减肥方法是均衡饮食的同时进行一定的锻炼。而且这种方法因人而异，有些人喝水都会胖，属于易胖体质。

蔬菜中膳食纤维含量较高，脂肪和热量含量较低，因此晚餐只食用蔬菜是可以减肥的，既可以产生饱腹感不容易饥饿，而且给身体提供营养的同时，还能够促进肠胃的蠕动。使食物更快的通过肠胃，降低身体对热量和营养的摄入。

尽管从易胖易瘦体质和蔬菜所富含的营养价值来分析了这个问题，但是上述观点是片面的，而且只吃蔬菜能够减肥是存在一定误区的。最大的误区即认为所有的蔬菜都能够提供人体所需要的营养，并能够达到减肥的效果。

对于素食主义者来说，蔬菜和水果担任着提供人体所需要微量元素的重任，但并不是所有的水果和蔬菜都富含诸多的营养元素，因此人们在选择蔬菜买，作为晚餐时要选则营养较丰富的苋菜、菠菜、小油菜和菇类食物或者香蕉、苹果等。长期减肥目标的人来说，如果只食用黄瓜，番茄等减肥蔬菜是很难达到提供人体所需要营养价值目的。

除了西红柿和黄瓜减肥，还有哪些水果呢？

越吃越瘦的15种食物1.紫菜 除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質， 可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 2.芝麻 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收 腿就輕鬆得多。 3.香蕉 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂 肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 4.蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其 他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 5.紅豆 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除 下身脂肪。 6.木瓜 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜 肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 7.西瓜 它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分 也不多，多吃也不會致肥。 8.蛋 蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去 除下半身的肥肉。 9.西柚 大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助 減少下半身的脂肪和水分積聚。 10.蒟蒻 完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可 以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 11.菠菜 因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足 夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 12.西芹 西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少 下半身的水分積聚。 13.花生 含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次 亦可以消下身脂肪肥肉。 14.奇異果 除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速 度，避免腿部積聚過多的脂肪。 15.番茄 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話， 效果就更好.

黄瓜和苹果可以一起吃吗

黄瓜和苹果可以一起吃吗

　　黄瓜和苹果可以一起吃吗，Apple是一种常年可食的普通水果，生活中好多人都喜欢吃苹果，大家吃完新鲜苹果后，也喜欢用它来榨汁喝，下面一起来看看黄瓜和苹果可以一起吃吗。

　　黄瓜和苹果可以一起吃吗1 　　 一、苹果和黄瓜能一起吃吗

　　苹果和黄瓜是可以将二者放置在一起食用的，因为苹果和黄瓜本身二者就不是属于相克的食材，而且将苹果和黄瓜放置在一起食用的话还可以起到很好的维护身体健康的作用，因为苹果中含有的营养物质和黄瓜的营养物质可以很好的被人体吸收利用

　　起到很好保护身体健康的作用，一些患有高固醇、肥胖症、心血管疾病、糖尿病、关节炎、便秘、长痘、失眠、贫血等疾病的患者都可以通过食用苹果和黄瓜来进行改善，因为苹果和黄瓜中含有的营养物质是可以很好的被人体吸收利用的，且对人体健康的帮助有很大的功效

　　而且在平时生活中的苹果和黄瓜也可以将其直接制作成水果沙拉食用，这样既能有效的保持食材的新鲜度，也不会破坏食材本身的营养价值，所以在平时生活中可以经常的去食用一些。苹果和黄瓜中含有的营养物质在生活中含有一定含量的营养物质，但是将苹果和黄瓜放置在一起食用的不好的地方就是会破坏苹果中比较少量的维生素

　　因为黄瓜中含有一定量的维生素C分解酶，会将苹果中的维生素c分解完全，所以在平时生活中是否将苹果和黄瓜放置在一起食用的话其实还是看自己是否喜欢这种口味。

　　 二、苹果和黄瓜能一起榨汁吗

　　苹果和黄瓜是可以将其放置在一起食用的，因为苹果和黄瓜都是谁呼吁一种营养价值丰富的食材，有的人会担心黄瓜中含有的维生素C分解酶会不会将苹果中的维生素C的含量完全分解，其实苹果中的维生素C的含量极其少，所以即使在不将二者放置在一起食用的时候

　　人体能够吸收的苹果中的维生素C的.含量也几乎可以在忽略不计的地步，所以在平时生活中可以将黄瓜和苹果放置在一起榨汁食用，这样食用黄瓜和苹果很好消化，而且还可以对人体健康起到很好的作用。

　　1、榨汁方法：在平时生活中可以将备好的苹果切成小块之后将其置于榨汁机中，再将备好的比较鲜嫩一点的黄瓜洗净之后去皮将其也切成小块置于榨汁机中和苹果一起进行榨汁，等处理好之后将汁水倒出置于杯中，冷藏之后食用口感会更好。

　　苹果和黄瓜是可以放置在一起食用的，因为二者并没有什么食材上的饮食冲突，只不过会导致苹果中少量的维生素C的含量出现一定的流失，所以在平时生活中是否将二者在一起;搭配食用，其实还是看自己个人的喜好问题。

　　黄瓜和苹果可以一起吃吗2 　　苹果和黄瓜通常能一起吃，苹果和黄瓜属于比较常见的蔬菜和水果，两者一起吃并不会对健康有影响，也没有搭配禁忌。

　　苹果包含的营养成分包括维生素B和维生素C，还有钙和钾以及镁等元素。另外苹果中含有的糖类和果胶以及酸类等营养物质也比较丰富，能够补充身体所需的营养。苹果带皮吃比较好，因为苹果皮中含有丰富膳食纤维，有利于促进肠道的蠕动，但是要清洗干净后再食用。

　　黄瓜属于绿色蔬菜，生熟皆可食用，其中包含有丰富的维生素C、钾、镁等。食用时可以选择凉拌黄瓜或者是黄瓜炒肉，营养价值较高。需要注意的是，黄瓜生吃的时候尽量不要一次性吃得过多，以免导致肠胃负担加重，引起不适症状。

　　苹果和黄瓜并不存在营养成分上的冲突，因此两者可以一起吃，比如苹果和黄瓜一起榨汁饮用，也可以在吃完苹果后，适当吃一根黄瓜。日常饮食应保持营养膳食的摄入均衡，避免暴饮暴食或者吃过多寒凉的食物。

　　 黄瓜可以和苹果榨汁吗

　　可以一起榨汁。

　　1、在营养成分上，黄瓜、苹果都是富含水分的食物，味道清甜，很适合搭配榨汁饮用，并且营养丰富，其中含有丰富维生素、纤维素、胡萝卜素、碳水化合物、胡萝卜素、钙、锌矿物质等等，并且两者在成分不会产生相克，因此可以一起食用。

　　2、而在食物性味上，黄瓜性凉，味甘，而苹果性平，味甘，酸，两者性味互不冲突，因此可以同食，只是由于黄瓜性凉，建议适量为宜，以免加重脾胃虚寒，出现不适症状。

　　 黄瓜加苹果榨汁好喝吗

　　好喝。

　　黄瓜很是清香，甜度不高，与酸甜可口的苹果一起榨汁，可以增加甜味，使其更加清甜好喝。并且具有一定的营养价值，利于为人体补充所需营养。

　　 做法如下：

　　榨汁方法

　　1、首先将苹果和黄瓜洗净，将苹果削皮、去核，把果肉切成小块，同样将黄瓜切成小块后备用。

　　2、将切好的果肉倒入榨汁机中，再加入适量的凉白开水、白砂糖，榨汁后即可饮用，不过不建议立即饮用，可以放入冰箱中冷藏一小会，味道会更加浓郁醇厚。

　　注意：但是如果黄瓜不叫老，则需要削皮、去籽，切成小块后装入榨汁机中。

　　 黄瓜和苹果榨汁喝的好处

　　 1、润肠通便

　　黄瓜和苹果汁中含有丰富的水分，膳食纤维及果胶，一起适量食用有利于增强肠道的滑利性、滋润性，可以促进肠胃蠕动，帮助身体顺利排便，预防便秘。

　　但是需要注意摄入量，多吃反而无益，容易加重肠胃负担，导致排便困难。

　　 2、清凉解热

　　黄瓜属于凉性水果，具有一定清热降火、润喉止咳的作用，而苹果含有丰富的水分，具有生津解渴的作用，两者搭配榨汁饮用，有利于降低体内的燥热情况，适合一些生热上火的人群食用。

　　 3、促进消化

　　苹果和黄瓜口感酸甜，搭配榨汁饮用，有利于促进胃酸分泌，促进消化，同时苹果的果胶成分可以在胃中形成一层保护膜，可以保护胃部，因此两者食用可以起到很好的健胃消食功效。

　　 黄瓜和苹果汁一次喝多少

　　建议250ml为宜。

　　因为黄瓜属于寒凉性水果，不宜大量食用，与平性的苹果一起榨汁，性味仍是较偏，若是一次性吃太多很，会加重肠胃负担，容易引起消化不良、腹胀、腹痛、腹泻等等不适症状。因此建议适量食用。

　　 喝黄瓜苹果汁的注意什么

　　1、经期女性慎喝

　　因为妇女在经期时，体质一般比较寒凉，常常会出现手脚冰凉、痛经等情况，而黄瓜是性寒水果，吃了之后会加重体内的寒气，从而加重痛经，而且还会阻碍经血的排出。

　　2、脾胃虚寒少吃

　　综上所述，黄瓜苹果汁性味较凉，不适宜本身脾胃寒凉的人群食用，以免加重脾胃寒气，出现腹痛、腹泻等肠胃不适症状。

　　3、减肥者少喝

　　黄瓜苹果汁甜度较高，其中含有不少的糖分，若是减肥者过多饮用，会摄入较多的糖分，机体一时消耗不了，便会堆积在体内，进而转化为脂肪，不利于控制体内，增强发胖的可能性。因此建议减肥者少喝为宜。

　　黄瓜和苹果可以一起吃吗3 　　 苹果和黄瓜榨汁的功效

　　 降脂减肥

　　1、苹果和黄瓜都是低热量食物，100克苹果的热量只有52大卡，而100克黄瓜的热量为15大卡，两者搭配榨汁，还会加少许水，粗略估计一杯苹果黄瓜汁的热量只有50大卡左右，喝后能提供饱腹作用，减少其他高热量食物的摄入，同时黄瓜中还含有丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪，因此每天喝一杯苹果黄瓜汁，不仅美容养颜，还瘦身减肥。

　　 清热解渴

　　2、黄瓜和苹果都是性凉的食物，搭配在一起吃可增加体内的寒凉之气，起到清热降火的作用，同时黄瓜和苹果含水量较高，榨成果汁喝更是生津解渴，非常适宜上火、夏季时期食用。

　　 润肠通便

　　3、苹果和黄瓜含有丰富的膳食纤维，打成果汁饮用，水分含量也较高，喝后可增加粪便中的水分含量，并促进肠胃蠕动，帮助大便顺利排出，特别适宜便秘的人饮用。

　　 开胃助消化

　　4、苹果酸甜可口，黄瓜清甜爽口，两者搭配，不仅果味芳香怡人，让人胃口大开，而且其中含有的果酸、果糖等营养成分，可促进胃液的分泌，帮助食物消化，有促进食物，增加肠胃消化的功效，适宜食欲不振的人群饮用。

　　 美容抗衰老

　　5、黄瓜和苹果都含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等抗氧化物质，能抵抗自由基对肌肤的伤害，延缓衰老；还能促进胶原蛋白的形成，使肌肤紧致细嫩；同时还可抑制黑色素生成，加强肌肤细胞的新陈代谢，具有美白的作用，对爱美人士来说苹果黄瓜汁可经常饮用。

　　 安神助眠

　　6、苹果中的特殊芳香物质能消除不安、抑郁的情绪，起到补脑安神的作用；而黄瓜含有维生素B1，对改善大脑和神经系统功能有利，能安神定志，辅助治疗失眠症，因此两者搭配榨汁食用可起到安神助眠的功效。

　　 苹果黄瓜汁什么时候喝最减肥

　　7、饭前1小时饮用最减肥。

　　苹果黄瓜汁味道甘甜，气味芳香，饭前饮用可控制食量，提供饱腹感，减少进餐热量摄入，保证每日饮食热量低于消耗热量，这样才能制造热量缺口，达到好的减肥效果，如果有时间的话，再搭配适量的运动，进行30分钟的跑步、骑自行车、游泳、跳舞、跳绳等锻炼，减肥效果会更显著。

黄瓜和苹果能一起吃吗

问题一：黄瓜和苹果可以一起吃吗 黄瓜:

性味功效

性凉，味甘；入肺、胃、大肠经。

[编辑本段]功效主治

清热利水，解毒消肿，生津止渴。主治身热烦渴，咽喉肿痛，风热眼疾，湿热黄疸，小便不利等病症。

[编辑本段]营养成分

每100克含蛋白质0.6～0.8克，脂肪0.2克，碳水化合物1.6～2.0克，灰分O.4～0.5克，钙15～19毫克，磷29～33毫克，铁0.2一1.1毫克，胡萝卜素0.2～0.3毫克，硫胺素0.02～0.04毫克，核黄素0.04～0.4毫克，尼克酸0.2～0.3毫克，抗坏血酸4～11毫克。此外，还含有葡萄糖、鼠李糖、半乳糖、甘露糖、木米糖、果糖、咖啡酸、绿原酸、多种游离氨基酸以及挥发油、葫芦素、黄瓜酶等。

[编辑本段]食疗作用

1．抗肿瘤:黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，达到抗肿瘤目的。此外，该物质还可治疗慢性肝炎和迁延性肝炎，对原发性肝癌患者有延长生存期作用。

2．抗衰老:黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤，舒展皱纹功效。

3．防酒精中毒:黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人，特别是对酒精性肝硬化患者有一定辅助治疗作用，可防治酒精中毒。

4．降血糖:黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，故糖尿病人以黄瓜代淀粉类食物充饥，血糖非但不会升高，甚至会降低。

5．减肥强体:黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用，能强身健体。

6．健脑安神:黄瓜含有维生素B1，对改善大脑和神经系统功能有利，能安神定志，辅助治疗失眠症。

苹果:苹果，古称柰，又叫滔婆，酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一[2]。它的营养价值和医疗价值都很高，被越来越多的人称为“大夫第一药”。许多美国人把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天吃苹果，号称“苹果日”。

◇功效

苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。

吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机会要低。所以，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。

苹果中的胶质和向量元素铬能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。并且它还�有效地降低胆固醇。

苹果还能防癌，预防铅中毒。

祖国医学认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。

◇适用人群

非常适合婴幼儿、老人和病人食用。

现在城市生活节奏十分紧张，职业人群的压力很大，很多人都有不同程度的紧张、忧郁，这时拿起一个苹果闻一闻，不良情绪就会有所缓解，同时还有提神醒脑之功。

准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。

◇适用量

每天吃1-2个苹果就足以达到上述效果了。

男性吃苹果的数量应多于女性，因为苹果有降胆固醇的作用。

◇特别提示

苹果的营养很丰富。吃苹果时要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是对减少人体疾病大有好处。

不要在饭前吃水果，以免影响正常的进食及消化。

一般人群均可食用

1. 慢性胃炎、消化不良、气滞不通者，便秘、慢性腹泻、神经性结肠炎，高血压、高血脂和肥胖患者，癌症患者、贫血和维生素缺乏者尤其适合......>>

问题二：苹果能和黄瓜一起吃吗 黄瓜: 性味功效 　　性凉，味甘；入肺、胃、大肠经。

功效主治 ：

清热利水，解毒消肿，生津止渴。主治身热烦渴，咽喉肿痛，风热眼疾，湿热黄疸，小便不利等病症。

营养成分

每100克含蛋白质0.6～0.8克，脂肪0.2克，碳水化合物1.6～2.0克，灰分O.4～0.5克，钙15～19毫克，磷29～33毫克，铁0.2一1.1毫克，胡萝卜素0.2～0.3毫克，硫胺素0.02～0.04毫克，核黄素0.04～0.4毫克，尼克酸0.2～0.3毫克，抗坏血酸4～11毫克。此外，还含有葡萄糖、鼠李糖、半乳糖、甘露糖、木米糖、果糖、咖啡酸、绿原酸、多种游离氨基酸以及挥发油、葫芦素、黄瓜酶等。

食疗作用

1．抗肿瘤:黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，达到抗肿瘤目的。此外，该物质还可治疗慢性肝炎和迁延性肝炎，对原发性肝癌患者有延长生存期作用。

2．抗衰老:黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤，舒展皱纹功效。

3．防酒精中毒:黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人，特别是对酒精性肝硬化患者有一定辅助治疗作用，可防治酒精中毒。

4．降血糖:黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，故糖尿病人以黄瓜代淀粉类食物充饥，血糖非但不会升高，甚至会降低。

5．减肥强体:黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用，能强身健体。

6．健脑安神:黄瓜含有维生素B1，对改善大脑和神经系统功能有利，能安神定志，辅助治疗失眠症。

苹果:

苹果，古称柰，又叫滔婆，酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高，被越来越多的人称为“大夫第一药”。许多美国人把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天吃苹果，号称“苹果日”。

◇功效

苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。 　　吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机会要低。所以，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。 　　苹果中的胶质和向量元素铬能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。并且它还能有效地降低胆固醇。 　　苹果还能防癌，预防铅中毒。 　　祖国医学认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。 　　◇适用人群

非常适合婴幼儿、老人和病人食用。 　　现在城市生活节奏十分紧张，职业人群的压力很大，很多人都有不同程度的紧张、忧郁，这时拿起一个苹果闻一闻，不良情绪就会有所缓解，同时还有提神醒脑之功。 　　准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。 　　◇适用量 　　每天吃1-2个苹果就足以达到上述效果了。 　　男性吃苹果的数量应多于女性，因为苹果有降胆固醇的作用。

◇特别提示

苹果的营养很丰富。吃苹果时要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是对减少人体疾病大有好处。 　　不要在饭前吃水果，以免影响正常的进食及消化。 　　一般人群均可食用 　　1. 慢性胃炎、消化不良、气滞不通者......>>

问题三：苹果和黄瓜能不能一起吃 一、早餐越吃越苗条

想大吃大喝没压力，请以早餐为优先选择，早餐吃得好，不但能让你整天神采奕奕，还会越吃越瘦，根据《美国临床营养学期刊(American Journal of Clinical Nutrition)》的新调查结果，有吃早餐的女性，无论吃什么，通常会比没吃早餐的女人瘦许多。

吃顿均匀又营养的早餐，有助于快速换醒身体的活力，提高大脑反应力与记忆力，且促进低落的新陈代谢运作量。

倘若担心太兴奋吃过头，则不妨邀个男性朋友或同事一起用餐吧。

因为根据加拿大来克马斯特大学(McMaster University)的调查，女性用餐的伙伴很重要，作伴者若相同为女性，平均会摄取入670卡路里；若改为男性，则摄入卡路里将平均降至550卡左右，约为轻松就减少17%的热量。

二、睡足七小时消除小腹

每天睡不到六小时，小心除了黑眼圈会找上门外，你还可能陪掉一身好曲线。当睡眠不足时，体内新陈代谢会超缓，导致体内废弃物或水分无法顺利排尽，令脸部容易出现水肿，使脂肪容易囤积于腰腹。

美国北卡罗来那州韦克福里斯特大学(Wake Forest University)则透过数年调查发现，睡眠少者易疲倦，使得日间活动力与情绪变差，相对睡眠足够且适中者，不但因较愿意从事各种活动或户外运动，拥有较好的新陈代谢率外，藉由运动或体能劳动等方式，还可达到快速减压、助长开心情绪的效果呢。

三、21天练习不复胖

聪明减重有成外，还得学会减肥不复胖之道。

现代人肥胖的原因，多来自于饮食习惯的不正确，因此必须重新修正这些不良饮食习惯，无论是增加每天膳食织维量，或是不吃宵夜、养成固定的用餐时间等，皆为有助减重的好方法。

然而当你决定开始执行时，请一次挑2到3个习惯下手，并且进行21次(天)的练习，利用简单重复与有意识的练习方式，达到重塑生活习惯的理想，且届时你不但能有效摆脱复胖不断上演的麻烦外，身体健康度也将大大提升。

四、随身带平底鞋助燃脂

所有人都知道，养成固定又完整的运动习惯，是兼顾健康与窈窕的不二法门，但对于家庭、事业两头烧的上班族来说，能有几人作得到；其实想养成运动好习惯并不难，只消师学时装编辑在提包内多放一双好走路的平底鞋，每天燃脂量就能高一些。

其实，透过换穿平底鞋的方式，可提高女人尝试多步行的意愿，尤其能拉长进行走路运动的时间和距离，如此一来，就算没有经常上健身房运动，依然能达到燃烧卡路里的效果。

五、少看电视减119大卡

俗话说：“万事起头难。”这话套用在减肥者身上来说，最恰当不过，因为减肥时的饥饿难熬，往往是让人不想开始的主因，不过若只是晚上少看电视，这样的轻松代价，是否相当地诱人呢？

六、吃淀粉瘦身又聪明

不吃淀粉向来是快速减重最有效的方案，但爱美网瘦身我提醒，突然断吃淀粉，不但将可能让你变更胖，甚至使你开始变笨。

这是因为，葡萄糖是大脑运用时，热量提供的主要来源，而淀粉则是最快且最易转换成葡萄糖的元素，故不吃淀粉时，大脑反应力将会变慢，导致注意力不集中、记忆力变差外，为求稳定血糖与人体活动力所需之能量，当你偶尔食用淀粉类食物时，你的身体还可能出现大量吸收、囤积的反效果，所以建议可少吃，绝不可不吃。

若你恰好是淀粉食物热爱者，则美国旧金山市学院营养学教授琳达培根(Linda Bacon， Ph.D., professor of nutrition at City College of San Francisco)的建议，或许可作为你满足口腹之欲又成功减重的好选择。她透过研究发现，美食所提供......>>

问题四：黄瓜和苹果能一起吃吗 可以一起吃的

问题五：苹果能和黄瓜一起吃吗 可以一起吃。黄瓜，有以下功效，清热利水，解毒消肿，生津止渴。主治身热，烦渴，咽喉肿痛，风热眼疾，湿热黄疸，小便不利，等病症。黄瓜具有以下食疗作用，抗肿瘤，抗衰老，防酒精中毒，降血糖，减肥强体，健脑安神。苹果，酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。苹果中的维生素C是心血管的保护神，心脏病患者的健康元素。苹果具有，生津止渴，润肺除烦，健脾益胃，养心益气，润肠，止泻，解暑，醒酒等功效。还能防癌，预防铅中毒。

问题六：苹果和黄瓜能一起吃吗 苹果和黄瓜一起吃好吗 最好不要一起吃，

黄瓜中含有一种维生素C分解酶、

会破坏西红柿中含量丰富的维生素C。

问题七：黄瓜，苹果，橙子可以一起榨汁吃吗 可以，含丰富的维生素。胃寒的人少喝点，否则容易胃酸过多。

问题八：苹果和黄瓜能一起榨汁吗 黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素。黄瓜含有丰富的维生素，能美白肌肤，抑制黑色素的形成。黄瓜肉质脆嫩，是难得的排毒养颜食品。能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。

黄瓜苹果汁，一般人均可食用，黄瓜连皮一起吃，可以加快排毒的“脚步，尤其适合女性。

1 把苹果和黄瓜洗干净待用

2 把黄瓜切成片

3 把苹果也切成小块状

4 把黄瓜片倒入豆浆机中

5 然后把苹果片也放入豆浆机

6 倒入凉开水或温开水即可，按下果汁键就开始工作了

7 大约6分钟左右一杯绿油油的黄瓜苹果汁就做成了

8 倒入碗中

9 加入一些桃花蜂蜜

问题九：西红柿和黄瓜和苹果能一起吃吗 最好不要一起吃，

黄瓜中含有一种维生素C分解酶、

会破坏西红柿中含量丰富的维生素C。

问题十：黄瓜和苹果可以一起吃吗 黄瓜:

性味功效

性凉，味甘；入肺、胃、大肠经。

[编辑本段]功效主治

清热利水，解毒消肿，生津止渴。主治身热烦渴，咽喉肿痛，风热眼疾，湿热黄疸，小便不利等病症。

[编辑本段]营养成分

每100克含蛋白质0.6～0.8克，脂肪0.2克，碳水化合物1.6～2.0克，灰分O.4～0.5克，钙15～19毫克，磷29～33毫克，铁0.2一1.1毫克，胡萝卜素0.2～0.3毫克，硫胺素0.02～0.04毫克，核黄素0.04～0.4毫克，尼克酸0.2～0.3毫克，抗坏血酸4～11毫克。此外，还含有葡萄糖、鼠李糖、半乳糖、甘露糖、木米糖、果糖、咖啡酸、绿原酸、多种游离氨基酸以及挥发油、葫芦素、黄瓜酶等。

[编辑本段]食疗作用

1．抗肿瘤:黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，达到抗肿瘤目的。此外，该物质还可治疗慢性肝炎和迁延性肝炎，对原发性肝癌患者有延长生存期作用。

2．抗衰老:黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤，舒展皱纹功效。

3．防酒精中毒:黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人，特别是对酒精性肝硬化患者有一定辅助治疗作用，可防治酒精中毒。

4．降血糖:黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，故糖尿病人以黄瓜代淀粉类食物充饥，血糖非但不会升高，甚至会降低。

5．减肥强体:黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用，能强身健体。

6．健脑安神:黄瓜含有维生素B1，对改善大脑和神经系统功能有利，能安神定志，辅助治疗失眠症。

苹果:苹果，古称柰，又叫滔婆，酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一[2]。它的营养价值和医疗价值都很高，被越来越多的人称为“大夫第一药”。许多美国人把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天吃苹果，号称“苹果日”。

◇功效

苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。

吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机会要低。所以，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。

苹果中的胶质和向量元素铬能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。并且它还�有效地降低胆固醇。

苹果还能防癌，预防铅中毒。

祖国医学认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。

◇适用人群

非常适合婴幼儿、老人和病人食用。

现在城市生活节奏十分紧张，职业人群的压力很大，很多人都有不同程度的紧张、忧郁，这时拿起一个苹果闻一闻，不良情绪就会有所缓解，同时还有提神醒脑之功。

准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。

◇适用量

每天吃1-2个苹果就足以达到上述效果了。

男性吃苹果的数量应多于女性，因为苹果有降胆固醇的作用。

◇特别提示

苹果的营养很丰富。吃苹果时要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是对减少人体疾病大有好处。

不要在饭前吃水果，以免影响正常的进食及消化。

一般人群均可食用

1. 慢性胃炎、消化不良、气滞不通者，便秘、慢性腹泻、神经性结肠炎，高血压、高血脂和肥胖患者，癌症患者、贫血和维生素缺乏者尤其适合......>>

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