怀孕腿变肥了怎么回事啊(怀孕腿变肥了怎么回事儿)

病情分析：

严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！坚持晚饭后快步走半个小时以上。不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。

指导意见：

进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。

孕妇为什么越来越胖？孕妇肥胖怎么办？

怀孕物质：怀孕以后，准妈妈发胖最显著的部件便是腹部，主要是因为肚子里的孑宫内有怀孕的物质：胎宝宝、孕妇羊水及其胚胎。害怕宝宝营养成分不足，饮食搭配摄取过多：怀孕期发胖跟准妈妈的膳食有较大的关联，有一些准妈妈为了能胎宝宝吸取到充足的营养价值，一直吃很多，而怀孕期间吃的太多消化不良非常容易导致肥胖症。因为各种各样原因欠缺运动：一般准妈妈怀孕以后，会由于各种各样原因而降低运动量，例如孕初期反映比较大，总想睡觉；孕中晚期腹部扩大人体压力加剧，整个人变懒这些。

孕期饮食整体规划不合理：准妈妈长胖不长胎,最有可能的原因是孕期饮食并没有规划好。尤其是孕初期,刚获知准妈咪孕期,家人各种各样食补,而这一时期的胎儿处在体重增长迟缓期,并不需要过多的是营养成分,那样食补的结论便是孕妈妈自身变为胖子。2.怀孕期间运动量不足：假如准妈咪怀孕期间胃口与怀孕前并没有改变,重量却提高许多,那么就有可能是运动不足的原因了。尤其是那类怀孕前常常运动运动健身,怀孕后终止全部运动的这类准妈咪。提议：没妇产科病发症及其别的运动禁忌的孕妈妈,适度开展散散步、游水、瑜伽健身、健美操、爬楼等运动都是很好滴。

怀孕之后往往容易长胖，更多的是取决于天性的杰出:为了更好地孩子的健康发展，只要是对小孩有利的食品，大多是避而远之。各种各样滋补汤。众多水果、各种零食……以前不屑一顾的滋补汤，能够果断一口气喝一碗；以前避而远之的零食，可以吃上一堆还不过瘾；以前精心挑选的新鲜水果，只需对小宝宝有利的，一次会干一大个；以前只喝低脂奶粉，为了能小宝宝，换为了孕妇奶粉……但非是全部营养成分都被小宝宝吸收了，这些小宝宝没法吸附的产能过剩的营养成分，

最后奉献给了宝妈妈自身，脸圆、腰粗就是绝大多数孕妈妈的切身体会，真的是一边幸福快乐小宝宝的来到，一边又在操劳自身的身型，但更多的是念头，集中化在了孩子身上，只需宝宝健康，胖点是什么？一切直到宝宝出生后再说吧。千辛万苦经历十月怀孕的艰辛，生下了可爱宝宝，坐月子也是猛吃特吃，没法，母乳喂养的母亲，只能努力的吃，而求给孩子最好是、最安全的奶水。想着，等宝宝断奶后，再渐渐地减肥吧。有些宝妈妈，在带娃的情况下，没几个月就减肥成功了，并不是有意节食减肥，反而是带娃的艰辛，让宝妈妈顺理成章地变瘦了。但是的宝妈妈，却在胖的道路上越来越远，从此回不了当时。

孕妇五个月，腿脚水肿很严重是缺什么？

　　准妈妈的子宫，大到一定程度，有可能会压迫到静脉回流，所以，静脉回流不好的孕妇，此阶段较易出现下肢水肿现象。随着怀孕周数的增加，孕妇的水肿现象会日益明显。

　　孕妇水肿怎么办？孕妇水肿吃什么好？

　　一、摄取高蛋白、低盐饮食

　　每天都应摄取优质的蛋白质，例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。 这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜，例如洋葱、西红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等来料理，可以减少盐的使用量。

　　二、进食足量的蔬菜水果

　　蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。准妈妈每天不应忘记进食蔬菜和水果。

　　三、由食物中摄取维生素B1或补充维生素B群

　　富含维生素B1的食物包括酵母、肝脏、全谷类(如糙米)、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯，其中以动物性来源利用率较高。但以饮食摄入量来看，植物性来源为我们平常摄取维生素B1的主要途径。

　　四、摄取具利尿作用的食物

　　被认为有利尿作用的食物包括洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子等。

怀孕五个月了,小腿出现浮肿,正常吗?怎么办?

正常的现象，推荐是一个食谱：孕期利水消肿--竹笋香菇汤

竹笋香菇汤 　　原料:竹笋30克，香菇30克，金针菇30克，生姜8克，葱10克。 　　调料:花生油10克，盐6克，熟鸡油1克。 　　1.将竹笋切成斜片，香菇去蒂洗净，金针菇洗净去根，生姜切丝，葱切段。 　　2.锅内烧水，待水开后，投入竹笋，用中火煮尽青味，捞起待用。 　　3.另烧锅下油，放入姜丝抢香锅，注入适量清汤烧开，投入竹笋、香菇、金针菇、葱段，边煮边调入盐，至煮透入味时，淋入熟鸡油、出锅即成。 　　推荐理由： 　　中医学认为，竹笋味甘，性寒，入胃、大肠经，具有清热化痰、利水消肿、润肠通便等功能，尤其适合患有习惯性便秘的人食用。竹笋香菇汤清热化痰、利水消肿、润肠通便，是孕期一款很好的美味汤。 　　操作要点:竹笋要购嫩点的，滚汤的火要大。

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