山竹水果的功效作用及禁忌

山竹，是一种热带水果，产于中国南方地区，尤其是广东。它有很多的营养成分和功效，但也有一些禁忌需要注意。

山竹的营养成分

山竹中含有大量的维生素C和糖分，还含有丰富的蛋白质、脂肪、纤维素、矿物质和微量元素。其中，维生素C是山竹的主要营养成分之一，每100克山竹果肉中含有约35-40毫克的维生素C，比橙子还要高。

山竹的功效作用

山竹有着很多的功效作用，包括以下几个方面：

1.增强免疫力

山竹中含有丰富的维生素C和矿物质，可以增强人体的免疫力，预防感冒和其他疾病的发生。

2.抗癌作用

山竹中含有大量的黄酮类化合物，这些化合物可以起到抗氧化、抗癌的作用，对于预防和治疗癌症有一定的作用。

3.降血压、降血脂

山竹中含有丰富的纤维素和矿物质，可以起到降血压、降血脂的作用，预防心脑血管疾病。

4.缓解便秘

山竹中的纤维素和果胶可以起到润肠通便的作用，对于缓解便秘有一定的帮助。

山竹的禁忌

虽然山竹有很多的营养成分和功效，但也有一些禁忌需要注意：

1.胃寒、脾虚、湿痰者不宜食用

山竹性热，容易引起上火，胃寒、脾虚、湿痰的人不宜食用。

2.过量食用易致腹泻

山竹虽然含有大量的纤维素，但过量食用容易引起腹泻，所以应该适量食用。

3.孕妇不宜食用

孕妇食用山竹会导致胎儿畸形，所以孕妇应该避免食用山竹。

综上所述，山竹作为一种健康的水果，虽然有很多的功效，但还是有一些禁忌需要注意。所以，在食用山竹的时候，应该适量食用，并根据自身情况选择是否食用。