血柑的功效与作用及禁忌(血柑的功效与作用及禁忌症)

血柑，又称为红心柑，是一种柑橘类水果，它的果肉鲜红鲜亮，口感甜酸可口，营养丰富。血柑被认为是一种非常健康的水果，因为它不仅美味，还有很多的营养成分。

血柑的营养成分

每100克鲜血柑果肉中含有90%的水分，卡路里含量为32千卡，蛋白质含量为0.7克，脂肪含量为0.2克，碳水化合物含量为8.2克，纤维素含量为1.1克。此外，血柑还富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁等，这些成分对人体都有很多好处。

血柑的功效和作用

1. 补充维生素C：血柑富含维生素C，能够增强人体免疫力，预防感冒等疾病。

2. 促进消化：血柑含有丰富的果酸和维生素C，有助于促进消化，减轻便秘。

3. 预防贫血：血柑中富含的铁元素有助于预防贫血，缓解疲劳。

4. 抗氧化：血柑含有大量的维生素C和多酚类物质，能够有效抗氧化，对抗自由基，减缓衰老。

血柑的禁忌

1. 肝肾功能不全的人群应慎食血柑，因为血柑中含有一定量的有机酸，会增加肝肾的负担。

2. 患有消化系统疾病或者胃酸过多的人群应避免食用血柑，因为血柑中的果酸可能会增加胃酸分泌，加重胃痛等症状。

3. 对柑橘类水果过敏的人群应避免食用血柑，以免引发过敏反应。

总之，血柑是一种营养丰富、美味可口的水果，具有多种功效和作用，但是对于肝肾功能不全、消化系统疾病和过敏反应等人群，还是需要慎重食用。