燕麦黑米的功效与作用禁忌
作者：佚名
燕麦黑米是一种非常有营养价值的粮食，它们富含多种维生素、矿物质和纤维素，对人体的健康有很多好处。下面就为大家介绍一下燕麦黑米的功效与作用禁忌。
功效与作用
1. 降低胆固醇：燕麦黑米含有可溶性纤维，可以降低胆固醇水平，预防心脑血管疾病。
2. 促进肠道健康：燕麦黑米中的纤维素可以促进肠道蠕动，增强肠道健康。
3. 增强免疫力：燕麦黑米中含有多种维生素和矿物质，可以增强身体的免疫力。
4. 抗氧化：燕麦黑米富含多种抗氧化物质，可以抵御自由基的侵害。
5. 缓解便秘：燕麦黑米中的纤维素可以增加粪便体积，缓解便秘。
禁忌
1. 慢性胃炎患者应慎食：燕麦黑米中含有较多的纤维素，容易引起胃肠道不适，慢性胃炎患者应慎食。
2. 甲状腺功能亢进患者应避免：燕麦黑米中含有大量的碘，甲状腺功能亢进患者应避免食用过多。
3. 肠胃疾病患者应避免：燕麦黑米中含有的纤维素容易引发肠胃不适，肠胃疾病患者应慎食。
总之，燕麦黑米是一种营养价值很高的粮食，但是对于一些特定人群来说还是需要注意一些禁忌。如果您有任何疑问或者需要进一步了解，建议咨询专业医生或者营养师。
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