黑大枣的作用及功效与禁忌

黑大枣，是枣树果实的一种，也叫黑枣或者红枣。它的外蒙黑色或者暗红色，肉厚核小，味道甜美，口感细腻，营养丰富，是一种优质的滋补食品。

黑大枣的作用及功效

1. 补气养血

黑大枣具有很好的补益作用，可以促进人体生命活力的恢复，调节人体内环境，提高免疫力，缓解疲劳等。此外，黑大枣还可以调节人体血液循环，补充血液营养，增强血液系统的功能和活力。

2. 抗衰老

黑大枣富含维生素C、锌、钙等多种微量元素，具有很好的抗氧化作用，可以有效地减缓细胞的衰老速度，维持人体健康。

3. 降血压

黑大枣中含有丰富的钾元素，可以帮助身体排出多余的钠离子，保持血液的稳定，有效地降低血压，预防高血压。

4. 缓解便秘

黑大枣中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，改善便秘症状，帮助身体排出废物。

黑大枣的禁忌

1. 腹泻者不宜食用

黑大枣中含有较高的膳食纤维，如果腹泻严重的人群食用，可能会加重腹泻症状，不利于身体恢复健康。

2. 肥胖者少食

黑大枣虽然营养价值高，但它的热量也不容小觑，如果肥胖者过多食用，可能会造成身体热量过剩，导致身体肥胖。

3. 糖尿病患者慎食

黑大枣虽然营养价值高，但它的糖分也不少，糖尿病患者在食用黑大枣时，要注意控制食用量，避免造成血糖过高的情况。