金桔粥的作用与功效及禁忌

金桔粥是一款以金桔为主要原材料熬制而成的一种美食，不仅味道鲜美，而且营养价值极高。金桔粥具有许多功效与作用，下面我们就来一起了解一下吧。

一、金桔粥的营养成分

金桔粥中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁等营养成分，这些成分对人体都有很大的保健作用。

二、金桔粥的功效

1、 消除疲劳：金桔粥含有丰富的维生素C，可以补充身体所需，有效地缓解疲劳。

2、增强免疫力：金桔粥中含有丰富的维生素C，具有增强人体免疫力的作用。

3、帮助消化：金桔粥中含有胶质物质，可以起到润肠通便、帮助消化的作用。

4、促进睡眠：金桔粥中含有一定的镁元素，可以帮助身体放松，促进睡眠。

5、降低血糖：金桔粥中的糖类成分可以起到降低血糖的作用。

三、金桔粥的禁忌

1、金桔粥中含有一定的酸性物质，容易导致胃酸过多，所以胃酸过多的人不适合频繁食用金桔粥。

2、金桔粥中含有一定的糖分，糖尿病患者不宜过多食用。

四、金桔粥的制作方法

1、准备所需材料：金桔、大米、水。

2、将大米淘洗干净，放入锅中加入适量水，煮至米熟呈粥状。

3、将金桔切片，去掉种子和核，加入粥中，再煮5-10分钟即可。

以上就是金桔粥作用与功效及禁忌的相关介绍，希望对大家有所帮助。如果您有其他的疑问或建议，欢迎您在下方留言区发表您的意见哦。