桑葚的功效与副作用与禁忌

桑葚是一种经济价值和营养价值较高的水果，其所含营养成分丰富，含有大量维生素C、糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌等，成分比较均衡。桑葚的功效与副作用与禁忌值得我们深入了解。

功效

1.保护视力

桑葚富含类胡萝卜素和维生素A，能够有效保护眼睛，延缓眼睛的老化，防止白内障和黄斑病变等眼部疾病的发生。

2.增强免疫力

桑葚中含有丰富的抗氧化物质，可以提高人体的免疫力，增强身体的抵抗力，预防感冒和流感等疾病的发生。

3.降血糖

桑葚中含有多种对糖尿病有益的物质，可以降低血糖，减轻糖尿病患者的症状，预防糖尿病并发症的发生。

4.美容养颜

桑葚中富含维生素C和多种抗氧化物质，可以有效抑制自由基的产生，减缓皮肤的衰老，保持皮肤的弹性和光泽。

副作用与禁忌

1.过量食用会引发腹泻

由于桑葚中的果胶和纤维素等难以消化的物质含量较高，过度食用会导致肠胃不适和腹泻等症状。

2.过敏体质者要小心食用

桑葚中含有一些较为刺激的物质，容易引起过敏症状，如过敏体质者应该尽量避免食用。

3.患有肠病的人应该慎食

桑葚中的果胶和纤维素等难以消化的物质会加重肠病患者的症状，如腹泻、便秘等，所以对于患有肠病的人来说，应该慎食桑葚。

总之，桑葚是一种有益健康的水果，但是要注意适量食用，避免过量引发不良反应，同时还要根据个人体质避免过敏和肠病等症状的发生，这样才能最大程度地发挥桑葚的功效，让我们的身体更加健康、美丽。