木莓的作用功效与禁忌是什么(木莓的作用功效与禁忌症)

木莓是一种常见的水果，具有丰富的营养价值和药用价值。与此同时，木莓也有一些禁忌和注意事项，需要我们在食用时予以注意。

作用功效

木莓是一种富含营养的水果，含有大量的维生素C、维生素E、钾、钙、镁等矿物质。因此，经常食用木莓有以下几个作用功效：

防止感冒

木莓富含维生素C，具有很好的抗氧化作用，可以增强免疫力，减少感冒的发生。

保护心脏

木莓中的维生素E可以有效地降低胆固醇和血脂，保护心脏健康。

缓解便秘

木莓中的纤维素和果胶可以增加肠道的蠕动，促进排便，预防便秘。

降低血糖

木莓中的一些成分可以有效地降低血糖，有助于预防糖尿病等疾病。

禁忌

虽然木莓具有丰富的营养价值和药用价值，但并不适合所有人。以下几类人群应当避免食用木莓：

胃肠道不适者

木莓具有收敛性，容易引起胃肠道不适，如胃胀、腹泻等，因此胃肠道不适者不宜食用。

口腔溃疡患者

木莓含有较高的酸度，容易刺激口腔黏膜，导致口腔溃疡加重，因此口腔溃疡患者不应食用。

药物过敏者

木莓中含有一些活性成分，可能会引起药物过敏反应，因此药物过敏者不宜食用。

孕妇及儿童

孕妇和儿童的身体比较娇嫩，容易引起过敏反应，因此应当减少食用木莓。

结语

木莓是一种美味、营养丰富的水果，具有很多作用功效。但是，在食用时我们也需要注意一些禁忌和注意事项，以免影响身体健康。因此，在食用木莓时，需根据自身身体状况以及季节变化合理食用，以达到最佳的效果。