苹果猕猴桃作用与功效禁忌

苹果猕猴桃作用与功效禁忌

苹果的作用与功效

苹果是一种十分营养丰富的水果，主要含有纤维素、酸性物质、维生素C、矿物质等多种营养成分。苹果的作用与功效主要有以下几个方面：

1. 健胃消食：因为苹果中含有丰富的果胶和纤维素，可以促进肠胃蠕动，增加胃肠道的蠕动力，从而达到健胃消食的作用。

2. 降低胆固醇：苹果中富含叶酸和烟酸，这两种营养成分可以降低人体内的胆固醇含量，从而减少胆固醇对人体造成的危害。

3. 预防心血管疾病：苹果中含有丰富的维生素C和多酚类物质，这些物质可以提高人体免疫力，降低心血管疾病的发病率。

猕猴桃的作用与功效

猕猴桃是一种热带水果，主要含有维生素C、钾、钙等多种营养成分。猕猴桃的作用与功效主要有以下几个方面：

1. 补充维生素C：猕猴桃是一种富含维生素C的水果，每100克鲜果中维生素C含量高达80mg左右，可以有效地补充人体所需的维生素C。

2. 抗氧化：猕猴桃中含有多种抗氧化物质，可以有效地抑制自由基的产生，从而预防各种疾病的发生。

3. 促进肠胃蠕动：猕猴桃中富含纤维素，可以促进肠胃蠕动，增加肠道的润滑性，从而防止便秘的发生。

苹果猕猴桃的禁忌

虽然苹果和猕猴桃是非常好的水果，但是也存在一些禁忌，需要注意以下几点：

1. 过敏体质慎食：一些人对苹果和猕猴桃存在过敏反应，如果你是过敏体质，建议不要食用这两种水果。

2. 消化不良慎食：若是肠胃不佳，容易引发腹泻、腹痛等不适症状，应慎食苹果和猕猴桃，以免加重病情。

3. 患病期间慎食：若是身体出现了发热、感冒、咳嗽等症状，最好不要食用苹果和猕猴桃，以免引发病情恶化。

总之，苹果猕猴桃都是非常好的水果，只要在饮食中适量摄入，就可以发挥它们的作用与功效。但如果你有过敏体质、肠胃不佳、患病期间等情况，还是要注意慎食，以免影响身体健康。