柠檬有什么作用功效和禁忌

柠檬是一种常见的水果，不仅口感酸爽，而且富含营养，有很多功效和作用。下面我们一起来了解一下吧。

柠檬的作用和功效

1.美容养颜

柠檬中含有大量的维生素C和抗氧化物质，可以抑制黑色素的生成，防止皮肤晒黑、老化。此外，柠檬还可以促进皮肤的新陈代谢，使皮肤更加润泽、光滑。

2.增强抵抗力

柠檬中含有丰富的维生素C和类黄酮等营养成分，可以帮助身体提高免疫力，增强人体抵抗疾病的能力，预防和治疗感冒、咳嗽等疾病。

3.促进消化

柠檬中的柠檬酸可以促进胃肠道的蠕动，增加胃液分泌，帮助消化食物，缓解胃部不适、胃痛等症状。

4.净化血液

柠檬中的柠檬酸具有良好的解毒作用，可以加速体内代谢废物的排出，清除体内垃圾，净化血液。

5.降血压

柠檬中含有一定的钾元素，钾元素可以帮助人体排出多余的盐分和水分，降低血压，有助于预防和治疗高血压等疾病。

柠檬的禁忌

1.过量食用

虽然柠檬含有丰富的维生素C等营养成分，但是过量食用会导致身体过酸，引起酸中毒等不良反应，还可能损害肝脏和肾脏功能，因此不宜过量食用。

2.肠胃病患者忌食

由于柠檬的酸性较强，容易刺激胃黏膜，加重肠胃病患者的病情，因此肠胃病患者应该少食或者不食。

3.过敏者慎食

柠檬中含有的柠檬酸和其他成分可能会导致过敏反应，如口腔瘙痒、皮肤瘙痒、呼吸困难等，过敏者应该慎食或者避免食用。

结论

总的来说，柠檬具有很多的功效和作用，但是也存在一些禁忌和注意事项。因此，在食用柠檬之前，大家应该根据自己的身体状况和医生的建议进行食用，以免对身体产生不良影响。