香洋果的功效和作用禁忌(香洋果的,功效及作用)

香洋果，又称荔枝，是一种热带水果，具有丰富的营养成分和药用价值。下面我们就来看看香洋果的功效、作用及禁忌事项。

香洋果的营养成分

香洋果含有丰富的碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分。其中，每100克荔枝果肉所含有的营养成分如下：

• 热量：66千卡
• 碳水化合物：16.5克
• 蛋白质：0.8克
• 脂肪：0.4克
• 维生素C：71毫克
• 钙：5毫克
• 磷：31毫克
• 铁：0.3毫克

香洋果的功效与作用

1. 资源丰富

香洋果丰富的营养成分，能够有效滋养人体，增强人体免疫力及抗病能力。

2. 促进消化

香洋果中含有丰富的果胶和膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，有助于消化。

3. 降低血压

香洋果含有丰富的钾元素，能够有效降低血压，具有保护心脏的作用。

4. 抗氧化

香洋果含有丰富的维生素C和多酚类化合物，能够有效抗氧化，延缓衰老。

5. 补血

香洋果中含有丰富的铁元素，具有补血的作用，对于贫血者来说非常有益。

6. 抗癌

香洋果中的多酚类化合物能够有效抑制肿瘤细胞的生长。

香洋果的禁忌事项

尽管香洋果具有很多的营养价值和药用价值，但也存在一些禁忌事项。以下几类人群慎食香洋果：

1. 脾胃虚弱的人

香洋果虽然能够促进肠胃蠕动，但也具有收敛作用。脾胃虚弱的人食用过多香洋果会影响消化和吸收，甚至引起腹泻。

2. 孕妇

香洋果具有滋补作用，但也含有一定的酸性物质，不宜过多食用。孕妇在食用时应注意数量适当。

3. 过敏体质者

香洋果中含有丰富的蛋白质，过敏体质者容易引起过敏反应，应慎食。

综上所述，香洋果是一种营养丰富、药用价值高的水果，但也存在一些禁忌事项。在食用时应根据自身情况量力而行，以免产生不良反应。