小芒果的功效与作用及禁忌

小芒果作为一种常见的水果，其味道鲜美，香甜可口，深受人们的喜爱。不仅如此，小芒果还具有丰富的营养成分和许多的药用价值，成为了人们日常饮食中不可或缺的一部分。

小芒果的营养成分

小芒果含有丰富的维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种营养成分，对人体有着很好的保健作用。其中维生素C的含量尤其丰富，每100克小芒果中含有62毫克的维生素C，比苹果、桃子等水果高出很多，是人们补充维生素C的好选择。

小芒果的功效与作用

1、滋润肺热：小芒果味甘酸，性微寒，能滋润肺热，有清热化痰、解热止渴的功效，尤其适合夏季食用。

2、降低血压：小芒果中含有一种叫做芒果皂苷的物质，能有效降低血压，有助于预防高血压、心血管疾病等疾病。

3、美容养颜：小芒果富含维生素C和胡萝卜素，能有效抑制黑色素的生成，促进皮肤细胞再生，有美白、淡化斑点、抗衰老的功效。

4、促进消化：小芒果富含纤维素，能有效促进肠道蠕动，防止便秘和消化不良。

小芒果的禁忌

1、小芒果中含有一些果酸，食用过多会刺激胃酸分泌，容易引起胃部不适，所以胃酸过多的人不宜多吃。

2、小芒果中含有一些芒果酮，对于荨麻疹等过敏性疾病患者不宜食用。

3、小芒果果肉易滞留胃肠内，如食用过多会引起胃肠胀气、腹泻等症状，故不宜过量食用。

总之，小芒果是一种既美味又营养价值高的水果，但是食用时要注意适量，避免过量或者过敏等问题的发生。