橄榄油有啥功效作用和禁忌
作者：佚名
橄榄油是一种非常健康的食品，含有丰富的营养成分，被誉为“液体黄金”。它不仅可以增强身体免疫力，降低胆固醇，还有助于治疗一些疾病。但是，橄榄油也有一些禁忌需要注意。
功效作用
1.保护心脏：橄榄油中富含单不饱和脂肪酸，能够降低胆固醇，减少心脏病发病率。
2.促进消化：橄榄油能够促进胆汁分泌，有利于肠胃消化，缓解便秘问题。
3.防癌抗氧化：橄榄油富含多种抗氧化物质，有助于抵抗自由基的侵害，预防癌症。
4.保护皮肤：橄榄油中的维生素E有保湿、抗氧化作用，能够保护皮肤，防止干燥、老化。
5.抗炎镇痛：橄榄油中的苦药酚有一定的抗炎镇痛作用，能够缓解疼痛、发炎等问题。
禁忌
1.胆囊疾病或胆囊切除患者不宜食用过多橄榄油，以免刺激胆囊分泌胆汁，进而引发胆石症等问题。
2.如果患有胰腺炎、胃食管反流等疾病，橄榄油的摄入量也需要适度控制。
3.橄榄油的烹饪温度不宜过高，过高的温度会破坏其中的营养成分，影响橄榄油的功效。
总的来说，橄榄油是一种非常营养且健康的食品，但是在食用时也需要注意适量控制，避免过量导致不良反应。同时，如果有特定疾病，也需要在医生的指导下饮食。
本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理，版权归原作者所有，如侵权或涉及违法，请联系我们删除，如需转载请保留原文地址：https://www.wanyaow.com/news/153292.html
上一篇： 鲫鱼排骨汤功效与作用禁忌
下一篇： 狸尾草的功效及副作用禁忌
